咱们都知道，排痰这事萝卜排在第1名。每天给身体补点，肺里的黏痰就能疏通了，连口气也跟着清爽了。推荐4种家常吃法，专治肺部积痰和口臭。 第一种是白萝卜雪梨汤，这个是清肺润喉的首选。把300克萝卜不用削皮直接切片，再切条和小丁备用。1个雪梨用盐水搓洗干净去核，也切成跟萝卜一样大小的丁，这样就不容易发黑。锅里加800毫升水烧开下萝卜丁，小火煮10分钟到微微透明时，再把雪梨丁倒进去继续煮15分钟。最后加10克冰糖搅拌融化，接着煮3分钟入味，放点枸杞煮2分钟关火焖一会就能吃了。这道汤里的白萝卜含有芥子油和膳食纤维，能把肺里的痰化开；雪梨滋阴润肺解黏痰，两样搭配不刺激，每天一碗最养肺也最清新。 第二种是百合炒西兰花，特别清爽解腻。用1个鲜百合掰成瓣洗净，1朵西兰花切小朵泡盐水去杂质后焯水1分钟保持翠绿。半根胡萝卜去皮切菱形片和大蒜拍碎。热锅凉油五成热时先下蒜末炒香别炒焦了，然后放胡萝卜片大火翻炒30秒断生；接着下西兰花快炒1分钟让它受热均匀。最后把百合倒进去大火炒40秒到透明就停手（别炒老了），加盐和生抽翻匀装盘。这道菜里的百合能滋阴化解虚火积痰改善口气浑浊；西兰花富含维生素清理口腔细菌。 第三种是冬瓜海带汤，利水化痰效果不错。准备200克冬瓜切片和10克干海带泡发洗干净切丝。锅里加600毫升水放姜丝和海带大火煮开转小火煮10分钟出味；接着下冬瓜片再煮8分钟到能用筷子戳透。最后加盐调味滴几滴香油撒葱花就行。冬瓜能利水渗湿化开痰湿；海带清理肠道浊气改善口臭清淡低脂。 最后一种是银耳莲子蒸南瓜，很温和养肺。5克干银耳泡发剪去根部洗净撕成小朵；10粒莲子泡15分钟去心（怕苦就把莲心去了）。南瓜去皮去籽切成2厘米厚的块摆在蒸碗里。把银耳和莲子铺在南瓜上面撒5克冰糖加50毫升水。蒸锅加水烧开后把蒸碗放进去盖盖中火蒸25分钟。蒸到南瓜软糯银耳出胶关火焖3分钟就可以吃了。银耳滋阴稀释浓痰；莲子健脾减少痰湿；南瓜养胃不生浊气适合全家老小吃。