我自己把抑郁症给治好了。这种病还有个名字叫抑郁障碍，主要表现就是心情低落，没了兴趣，感觉累得不行。不过每个人情况不太一样，也有反应变慢、想事情费劲、记不住东西这些前期信号。抑郁症是不传染的，但是它可能跟生活里碰到的一些挫折、性格悲观、以前得过别的精神疾病、长期身体不好、喝酒或者乱吃药这些有挺大关系。还有的人抑郁的时候会特别焦虑，有的还会突然变得特别躁狂。我这个情绪问题持续了十多年，当时我觉得不好意思看医生，觉得不去医院就没病。所以等到去看病的时候，症状已经很明显了。医生看了以后说我是双相障碍，也就是抑郁和躁狂一块儿来了。这种病比单纯的抑郁更难找，也更难治，医生建议住院治疗，可是我条件不允许，也就没住；心里又排斥吃药，所以当时也没好好治。后来有个机会认识了一位心理学教授，他觉得我看问题挺透彻（可能抑郁障碍都有这本事），就推荐我考心理咨询师的证书。在准备考试和学习的过程中，我听了好多专家讲的课，特别是讲到抑郁和焦虑的时候，我才真正搞明白自己是怎么回事，对心理问题的治疗也有了基本了解。正是因为有了这些基础，我才把自己给治好了。 我觉得抑郁症跟性格有很大关系。我这个人胆子小又敏感，害怕出错、害怕别人批评、不敢尝试新东西、特别在意别人怎么看我、遇事先往坏处想、容易紧张焦虑。再加上工作生活压力大环境紧张，发展成这样的趋势也不难想象。认识到问题很难办。一开始我根本不觉得自己有抑郁症，后来通过SDS、SAS还有SCL-90这些量表来测试，才终于在心里承认了这个事实。（最开始我也不信这些量表科学不科学的事）。系统地学习心理学专业知识让我不仅看清了自己，还能看清别人。每个讲课的专家都反复强调心理咨询师首先得懂来访者并尊重他们。“理解”这个词让我受益最大，能理解一切问题包括我自己的问题。抑郁性格的特点就是太爱自责、老是自我否定、这种否定一天天地积累起来就越来越狠。这种“刀子向内”的思维模式最后会把自己伤得血淋淋的。明白了自己的性格特点就能理解为什么会有那些情绪反应和身体上的症状了。 再加上我看了很多病人的病历案例，看到别人的问题也从另一个角度帮助我更好地理解自己的情况。这个过程里我越来越能接受自己、喜欢自己、心里也不再纠结了。之后我不再苛刻地对待自己了。发现自己其实是个好人、优秀的人。真诚地夸夸自己的优点，宽宏大量地接受自己的缺点——谁没有缺点呢？少了这种挑剔苛刻的眼光去看别人，跟人相处也更厚道了，得到了更多认可和赞扬。这就形成了一个良性循环，日子过得越来越开心幸福指数也大大提升了。当然这不是个简单的过程当中也用了精神分析派和认知派的理论但我觉得这个过程可以复制希望大家都能真正理解自己收获属于自己的快乐吧。