大家听我说，改掉那种在牌桌上动不动就拍桌子的坏习惯，其实只要10分钟就够了。你每天就花个10分钟，专门去压制那种输不起的样子，也别一摸到“王炸”就忍不住想拍桌。把情绪、专注力还有克制这三样东西拆开练，坚持一周肯定能把这坏毛病给彻底改掉。 这套训练流程总共分三步，从摸牌一直到收牌都要稳得像个老油条。首先前3分钟咱们练的是别再轻易拍桌了。想象一下你刚摸到了一张“王炸”，心里痒得不行，那种冲动都到了顶点。你得连续5次“摸牌”，这期间绝对不能动手拍桌子。每下手之前都先轻轻搓搓手，把多余的肾上腺素搓掉。这么练下来就能让大脑提前把想拍桌的念头拦截掉。 中间的4分钟用来练赢钱时别太得意忘形。心里默念自己胡了牌，实际上只差一张九条。这时候要连续5次“胡牌”，打完虚拟筹码后也不要去数钱，马上把注意力转回到下一张牌上。这样就能把赢钱的喜悦当成加分项，而不是让你分心的源头。 最后3分钟是情绪管理。起手七张牌全是废牌的时候旁边还有人在叹气也别管。这时候要连续3次面对这种烂牌情况，不抱怨、不砸桌子、不翻白眼。嘴角要保持15度的微笑，心里得赶紧想三套拆牌的办法。这样就能把烂牌当成信息来看待，而不是当成诅咒。 每天坚持10分钟，一周下来总共就是40分钟。大脑经过这样的强化练习就会把习惯给封装起来。以后不管是摸到炸弹还是摸到大牌，或者起手就是烂牌，你都能像训练过的肌肉一样先冷静三秒再动作。到那时候你就会发现拍桌根本不存在了，数钱也不是优先考虑的事了，抱怨更是不可能的事。只要七天时间就能让你感谢那个肯花10分钟改变自己的自己。