春分是二十四节气之一，意味着昼夜等分，也提示自然由阴阳平衡转向阳气渐盛；中医认为，此时人体气血运行与天地之气相互呼应，脏腑功能更容易受到外界变化影响。天津中医一附院推拿科主任医师范青表示，春分养生要点于“调肝疏气、健脾和胃”，以应对春季常见的肝气不舒、脾胃失调等情况。 问题：春季肝气升发若过旺或不畅，容易出现胁肋胀痛、口苦烦躁、失眠头晕等；同时肝木易影响脾土，脾胃运化受阻，可能带来腹胀、食欲不振、湿气内生等不适。 原因：春分后阳气渐升，人体气血运行加快，但调节不当反而可能打破内在平衡。加之春季多风多湿，外邪更易侵袭，脏腑负担随之加重。 影响：肝气长期郁结，可能引起情绪波动、消化功能紊乱；脾胃失调则会影响营养吸收，降低免疫力，甚至诱发或加重慢性问题。 对策：范青建议，可用自我推拿帮助疏肝理气，如以掌推胁肋部，手法轻柔、循序推进，促进气血畅通；通过摩腹调理脾胃，顺时针与逆时针交替按摩，以增强消化功能。饮食上宜少酸增甘，可适当多吃山药、小米等健脾食材，少食生冷辛辣；起居上提倡早睡早起，适度“春捂”，重点注意腰腹与足底保暖。 前景：随着健康意识提升，中医“治未病”理念受到更多关注。范青表示，结合节气特点进行更有针对性的调养，不仅有助于缓解当下不适，也能服务于全年健康管理。未来，中医推拿与节气养生的结合，或将在预防医学中发挥更大作用。
春分之“分”，分的是昼夜，也提醒人体在变化中守住平衡：既要顺应春气生发，也要防止偏亢与郁滞；把握疏肝健脾该主线，以温和推拿作辅助、以规律饮食起居为基础、以情绪平和为关键，才能在季节转换的节点稳住气机、提升适应力，更从容迎接一年的生机与成长。