好消息来啦，上海健康播报又更新了！春节刚过，你有没有感觉自己的身体已经回到工作岗位，可精神还在假期的兴奋里啊？别担心，《上海健康播报》给你准备了一份特别的“收心快乐包”，帮你轻松调整状态，赶紧来看看吧！ 这里是第二期哦，专门为春节后大家的情况量身定制的。第一点呢，就是关于作息。假期里你可能睡得很晚，这个时候一定要主动调整过来。给自己每天定个闹钟，早睡10分钟，让身体慢慢适应工作的节奏。 接下来是心情方面。别着急一上班就火力全开，给自己一点缓冲时间吧。听听轻音乐，看看治愈的小视频，告诉自己只是在加载过程中，并不是死机了。 上班压力大的时候怎么办？笑就对了！焦虑的时候可以和朋友聊聊假期的趣事，看段搞笑脱口秀，或者对着镜子练习一下职业微笑，哪怕笑不出来，动动手部肌肉也是不错的放松方式。 感觉不想上班怎么办？那就出门走走吧。散步是一种很好的心理按摩，虽然看似没在运动，但其实能治愈一切。所以别犹豫了，每天出门走一走吧。 最后一点是关于计划了。迷茫的时候可以给自己“画饼”，不论是小目标还是大目标都可以写下来。有了期待，生活就有了盼头，工作起来也更有干劲啦！ 记住了哦，收心不是收起快乐而是把假期的松弛感偷偷打包进日常。最后我们一起把系统切换成“新的一年发扬龙马精神一边奋斗一边嗨”模式吧！