春分来临，人们就像迎接自然的召唤一样，开始准备养生。这个时候，我们把昼夜的平衡重新调整回来，让身体回归不寒不热的状态。今年的春分刚好赶上了龙抬头，意味着降雨增加，这个时期特别适合春耕。广州最近天气也变得阴沉，偶尔还会有雷阵雨，气温大概在26到27度之间。接下来几天还是多云和阴天，早晚有些轻雾缭绕，最低气温还会升高到19度。春分后白天变长了，所以晚上11点前就睡觉非常重要。早上阳气上升时可以小憩一会儿，中午适当休息一下也不错。早晚天气还是有点冷，千万别急着脱掉棉衣，尤其是脖子、肩膀和脚部要注意保暖。 这个时候肝气比较旺盛湿气也增加了，吃辛辣、生冷或油腻的东西会给脾胃增加负担。我们应该多吃些应季的食材比如春笋、菠菜还有韭菜等平和的食物来帮助排湿补阳气；少吃那些大凉大热的东西才行。春季情绪容易烦躁上火，多去户外活动活动呼吸新鲜空气就能让郁结的气散开；不要生气焦虑保持心情舒畅很重要。运动方面也要温和一些以散步或者慢跑为主微微出汗就可以了。 在这个春天里我们要顺应自然规律保持身体的平衡。把身体调节到不寒不热的状态就能迎接夏天的到来。虽然是这样说但其实每次季节变换都会带来不同的挑战和改变。我们要在每个环节上都注意到才能更好地保护好自己。 30分钟午睡能够让身体得到充分休息、46分钟的小睡时间也可以放松心情；在中国广州这样的地方注意保暖和饮食也是非常关键的环节。