咱们平常嘴里常提的决明子，其实是一种清肝润肠的好茶。它既懂明目，又能通大便，这么小的一粒种子，居然能干这两件大事。它的名字很多，叫草决明、羊明或者马蹄决明。从古代起，大家就夸它有清肝明目、润肠通便的本事。别看它不起眼，药性平和，不刺激，还能当食物吃，所以成了现代人熬夜、久坐、吃辣后很爱用的天然救星。 决明子的老家有好几个地方，比如安徽亳州、江苏盐城、浙江杭州还有四川南充。在这些地方里，亳州产的决明子最饱满，颜色棕褐色，有效成分也最高。它们长得像菱形或者短圆柱，形状有点像马蹄，这就是它叫马蹄决明的由来。这植物喜欢温暖湿润的地方，耐旱也耐贫瘠，就是怕积水。它在山坡、路边、荒地或者向阳的林下都能活得好好的，生命力特强。现在人工种得很多，产量足价格还便宜。 中医眼里，它算是个“清润小将”。它的味道有甘有苦有咸，性子稍微凉一点，专门往肝和大肠这两条经上走。它最大的特点就是又甘甜又苦微寒，滋润身体的同时还能清火气。不管是因为肝火太旺导致眼睛红肿、看东西模糊，还是因为肠道太干导致拉不出屎来，喝了它都能一起搞定这两件事。而且它不太伤阴也不会导致腹泻过度。 现在的人爱熬夜、看手机、心情也不好，很容易把肝阴耗伤了，搞得肝火旺盛或者肝阴不足。这时候用决明子效果特别快。如果是因为火气大导致眼睛疼或者长麦粒肿，就拿生决明子配上菊花、夏枯草和黄连一块儿煮水喝；如果是因为肝阴亏了导致视力下降或者眼睛干涩，就用炒过的决明子加上枸杞、麦冬和沙参一块儿吃；平时想简单护眼的话，只要把炒决明子、菊花还有枸杞放进热水里泡着喝就行。 对于那些因为久坐不动、爱吃辛辣烧烤、熬夜上火而导致肠道干燥的人来说，决明子也是个好帮手。如果便秘比较严重、体质偏热就用生决明子加上火麻仁、郁李仁和生地一起吃；如果便秘比较轻、脾胃弱就用炒过的决明子加上蜂蜜和麦冬一起喝。直接拿炒过的决明子泡茶喝或者加点蜂蜜煮水喝都能帮你通便。 不过这东西再好也不是谁都能用的。这五类人要小心点：脾胃虚寒、大便稀的人喝了容易拉肚子；阴虚火旺又口干的人喝了可能会更上火；孕妇喝了容易动胎气；小孩喝要严格控制剂量还得加护胃的药材；还有就是别一直连着喝太久了。 日常吃法也有好几种：决明子菊花茶是用10克炒决明子加上5克杭白菊还有10克枸杞一起泡水喝；决明子枸杞粥是把糙米煮到快熟的时候放进去10克炒决明子和15克枸杞再煮一会儿当早餐吃；决明子山楂茶是用10克炒决明子加上15克生山楂和5克陈皮一起泡水喝。这些食疗方都有道理也经过验证了，能帮你缓解熬夜眼涩和久坐便秘的问题。 说到底就是这种“清润兼顾”的温柔力量让人觉得很贴心。只要对证、适量地喝下去，你就能在面对屏幕时依然拥有清亮的眼睛和顺畅的排便能力。