要想告别气血不足，脸上呈现红润光泽，用艾灸按揉五个特定穴位能达到很好的效果。女性气色好不好，主要靠气血撑着。要是气血充足，那皮肤自然饱满有弹性，脸色红润有光泽；要是气血亏了，脸色就会变得苍白无血色，皮肤也会变得粗糙发干，整天都提不起精神来。很多女性都有这方面的困扰，这不仅会影响外貌看起来不好看，更是身体健康出了问题。今天咱们就来聊一聊怎么通过艾灸来调理气血不足的问题。 想知道自己有没有气血亏虚，其实不用去医院做检查，看看这几个地方就行了：看脸和皮肤的状态。如果脸色红润有光泽、皮肤细腻光滑有弹性，那就是气血充足的表现；要是脸色苍白灰暗、皮肤干燥还长斑，说明气血虚了。看头发的情况也能知道大概：头发乌黑浓密有光泽的是正常的；如果头发干枯分叉容易掉头发，也是气血不足的信号。精神状态也能反映出来：精力旺盛不容易累的人就好；老是感觉累、没精打采的多半是气血不够用。还有就是看月经情况：月经量正常颜色鲜红没有血块是正常的；月经量少颜色淡或者有血块的女性一般也有气血不足的毛病。 造成气血不足的原因有很多种：先天体质比较弱的人天生就生成不了太多气血；平时饮食挑食偏食或者节食严重导致营养跟不上；长时间熬夜或者工作强度太大把身体里的气血都耗光了；还有就是心情不好老处于焦虑抑郁的状态影响了气血的运行；有些慢性病比如贫血或者消化不好也会让气血没法正常生成和吸收。 艾灸这种老祖宗传下来的中医方法挺管用的。点燃艾草后产生的热感去刺激穴位就能达到温通经络、活血化瘀、调和气血的作用。对于那些想调理好气血的女性来说，艾灸是个安全又见效快的好办法。给大家推荐五个特别管用的穴位配合艾灸效果更佳：关元穴就在肚脐下面三寸的地方，这里是人体元气汇集的地儿。它的作用是培补肾气和调理阳气的能量还能提升脾胃制造血液的能力。气海穴是在肚脐下1.5寸处的一个补气大穴。它能温养身体里的阳气并帮助湿气排出还能让身体暖和起来。血海穴在大腿内侧膝盖骨上面的位置它是储存身体血液的地方能够祛除旧的瘀血并生成新的血液来调节血液的流通和质量。三阴交穴在小腿内侧内踝尖上方三寸胫骨后缘的位置这里是肝经、脾经还有肾经三条阴经交汇的地方能够调和身体里的阴阳和血液起到补血和活血的作用还能稳定血压隐白穴在大脚趾内侧指甲旁边不到一分的距离处这是脾经上的一个小穴位能起到统管血液和止血的效果刺激它可以让脾经活跃起来促进血液源源不断地生成。 给大家提个醒：选艾条的时候最好挑那些烟少、味道纯正的。艾灸的时间每个穴位大概灸15到20分钟就行，看到皮肤微微发红就算够了。灸完以后要注意保暖别让风吹到或者受了寒气才好。还有一些特殊的人群像孕妇、血压高的人还有皮肤过敏的人要慎用或者听医生的建议再来操作。除了艾灸以外还可以通过好好吃饭、作息规律点、心里别太压抑这些方法来改善气血不足的问题。希望所有的女性朋友都能把身体调养好把好气色找回来活出精彩的人生！