我是这么理解的，胃这人根本不声不响，饿了你会感觉到痛，不想吃饭也会觉得胀痛，所以啊，胃这东西就得靠一日三餐去照顾。老话说胃是后天之本，其实三餐就成了最廉价也最长久的“药方”。不用吃太名贵的东西，超市随便买这六样食材换着吃、坚持吃，胃就会变得特别好使。 南瓜真是个懒人福音，蒸熟之后软糯甘甜，老人小孩都爱吃。最简单的做法是把南瓜和甜玉米一起煮汤喝。这汤颜色金黄清甜不腻，哪怕空腹喝也不伤胃，这就好比给胃贴了层天然的保护膜。 山药也不错，它里面有黏蛋白，被老饕称作健脾的好东西。如果你懒得炖汤，试试把蒸熟的山药压成泥加点淀粉搓成丸子煎一下，吃起来香脆可口，当成零食当饭吃都行。 红薯那股蜜汁味谁能不爱？烤红薯就能勾起童年回忆。它富含膳食纤维能给肠胃助力。我有个小妙招是把红薯泥塞进蛋挞皮里烤熟，小孩抢着吃的同时大人也悄悄养着脾胃。 小米煮粥真是一绝，等到米油漂起来的时候最护胃。再往里面丢点苹果丁一起煮味道酸甜软糯。早上喝一碗这粥，胃里一整天都会暖暖的。 菠菜和胡萝卜搭配起来正好给肠胃做了个清爽的SPA。菠菜润肠胡萝卜补维A，两者加在一起不油腻。把菠菜碎、胡萝卜丁还有黄瓜片和鸡蛋摊成软饼吃最下饭了。 最后说说怎么把厨房变成“慢疗养院”。食谱里每周至少得出现三次以上养胃食材别偏食；煮小米粥和煎山药都得用慢火炖到米油和焦黄才好；盐胡椒就够了辣椒芥末这类刺激物先别碰；吃饭细嚼慢咽别撑太饱；吃饭的时候把手机放一边别焦虑。 总之啊名贵药材太贵保健品太玄乎普通人还是要把厨房变成小型疗养院才实在。今晚就随便挑一样食材下锅吧——胃虽然不会说话但它会用明天的早餐来告诉你：谢谢款待。