最新的官方口罩使用方案已经在2023年出炉，这次的《不同人群预防新冠肺炎口罩选择与使用技术指引》简直就是一张“场景地图”，把口罩的选择逻辑给说透了。官方建议你先锁定自己所处场景的风险等级，再去匹配对应的口罩级别，最后看看自己需要戴多长时间。咱们普通人在日常出门的时候，就把口罩当成一个“备用道具”就行，别老把它当成装饰戴在脸上。 如果你现在是在居家、户外或者通风很好的地方活动，周围也没什么人扎堆，那基本上就不用戴口罩了。不过家里有老人、孩子或者身体比较弱的人，他们还是可以自己选择戴上的。要是你去的是车站、超市这些人员比较密集或者通风不太好的地方，那就在包里随身装一只一次性医用口罩或者医用外科口罩吧。记住啊，当你跟别人说话离得很近，差不多就是1米的距离时，赶紧把口罩戴上。如果遇上了高烧或者咳嗽、打喷嚏这些症状，最好升级到医用外科口罩来佩戴。还有一种情况是你要跟居家隔离的人或者刚出院康复的人住在一起，这时候建议双方都戴上医用外科口罩，这样能把二次传播的概率给降下来。 去医院、车站、超市这些公共场所的出入口时也是一样的道理。要是这个地方的风险等级是中低风险的话，工作人员可以戴医用外科口罩。如果是高风险的地方，工作人员就要升级成KN95/N95级别的口罩了。至于一般的顾客和乘客嘛，医用外科口罩就够用了。 养老院、学校教室、工地宿舍这些人群特别密集的地方更是要特别注意。在中低风险的情况下平时随身带一只口罩就行，人多的时候再戴上。到了高风险的时候呢，工作人员就得换成医用外科或者KN95/N95级别的口罩了。 咱们再来看看那些风险比较高的重点人群吧。像疑似感染者、确诊患者、无症状感染者还有密切接触者这些人得戴医用外科口罩或者是没有呼气阀的KN95/N95才行。入境人员从进入国境一直到隔离结束这段时间也要戴同样级别的口罩。普通门诊和病房里的医护人员戴医用外科口罩就可以了。 要是你在发热门诊、ICU或者转运车这种特别高危的环境里工作的话就更得小心了，这时候就需要把防护级别提高到N95或者FFP2/KN95的级别了。如果你还要做气管插管、气管镜检查、心肺复苏或者病理解剖这些特别容易接触病毒的操作时呢？这时候就得用头罩式或者半面型的动力送风过滤呼吸器才行。 最后咱们再来说说几个决定口罩能不能真正起效的关键动作吧： 戴之前先把手洗干净； 脱下来之后也得把手洗干净； 分清正反面和上下方向再戴上去； 鼻夹那里一定要压紧鼻梁骨； 全程不要用手去摸口罩的里层和外层； 取口罩的时候捏住带子慢慢摘下来； 千万不要多层叠着戴； 千万别想着用清水洗或者喷酒精、开水烫这种方法来消毒； 一次性医用口罩还有医用外科口罩加起来使用时间千万别超过8个小时； 要是职业暴露的人员用口罩呢？那使用时间最好控制在4个小时以内。 只要你把这六条养成肌肉记忆，你戴在脸上的可就不再是普普通通的口罩了，而是一道会呼吸的隐形隔离墙。