冬风凛冽，冰雪运动热潮不减，大家都喜欢滑冰、滑雪，享受速度与激情的乐趣。但是，安全问题也不容忽视。国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心、北京市冬季运动管理中心、吉林省体育学院冰雪运动系还有中国滑雪协会安全委员会等都给我们提供了专业的建议。装备合规是构筑安全第一道屏障，合脚的雪鞋、冰鞋都很重要。不要为了包裹感盲目选择过小尺码，会影响血液循环，增加摔伤风险。场地规范和行为准则也非常关键。选择经相关部门验收合格的正规雪场，还有不违规滑冰、遵守滑雪规则都是保证安全的关键。吉林省体育学院冰雪运动系教授还提到，正确的摔倒技巧也很重要。掌握摔倒技巧可以大大降低受伤风险。国家应急医学研究中心创伤救治专家也分享了应急处理和科学救援的原则。一旦发生意外，先评估环境安全，然后快速判断伤者情况进行处置。对于疑似扭伤或者骨折等情况可以遵循POLICE原则进行初步处理。但不管怎么说，“保护Protect”、“适当负荷Optimal Loading”、“冰敷Ice”、“加压包扎Compression”和“抬高患肢Elevation”，还有很多步骤需要注意。中国滑雪协会安全委员会还特别提醒大家，“野冰”风险极高。还有北京市冬季运动管理中心的资深教练也建议初学者佩戴全套护具，“手套不仅用于保暖，更能有效缓冲摔倒时手部与冰面的冲击”。再加上国家体育总局体育科学研究所运动训练研究中心专家指出的选择正规场地和遵守规则的重要性。大家在享受冰雪运动带来乐趣的同时，也别忘了安全第一。