三九寒天不是不可忍受的严寒，它反而是大自然送来的阳气红包。我们要利用这段时间，用艾火给身体补充阳气，以应对来年的变化。每年冬至一过，“三九寒天”就开始了。不过，“三九”只是“数九”中的第三个九天，并不是指整个冬天的寒天。这是因为冬至过后，地表积攒的热量渐渐耗尽，白天虽然变长了，但地表散热速度比回温快得多。所以到了三九和四九，冷空气就会变得更加强烈。 古人在最冷的日子里把艾灸搬上日程，于是有了“三九灸”。它和夏季的“三伏灸”都是通过天时来给身体补充阳气。中医认为寒则热之，在这个时候使用艾火温灼特定穴位，可以帮助阳气续命。艾火还能打开被寒邪堵住的经络，把阳气直接送到病灶处，提升免疫和耐寒能力。 适合做三九灸的人有很多：虚寒体质的人容易手脚冰凉、腹泻；呼吸道疾病患者如慢性支气管炎、哮喘；关节冷痛的人如风湿、类风湿、老寒腿；办公室亚健康人群如颈肩腰腿痛、手脚麻木；女性宫寒者月经不调、痛经还有备孕调养都可以试试。 三伏灸和三九灸结合起来效果更好。三伏灸驱邪外出，三九灸防邪复入。一个暑一个寒互相巩固，冬天疾病根治得更彻底。如果坚持“冬夏双灸”，身体就能像恒温器一样保持稳定状态。 记住数九画圈的时候给自己贴上艾火来养阳吧！这个冬天让我们把最冷的日历变成最温暖的记忆吧！