今天惊蛰，吕良德说这是春天气候转暖的日子，人体的阳气也开始变得活跃，这时候就要给身体的气血做个升发的动作。因为惊蛰过后天气变暖、雨水增多，慢性胃炎很容易复发，所以养胃特别关键。平时说胃三分治七分养，那怎么保养胃呢？中医觉得要让肝气通畅、脾胃运化正常，才能吸收好营养。这时候你可以多做深呼吸、按按太阳穴、洗个热水澡或者听听音乐，把心里的压力和紧张感都赶跑。吃东西要选新鲜松软容易消化的，像山药粥、莲子百合汤、薏米汤这些既好吃又能养生的东西就挺合适。而那些腌制品、烤肉熏肉、生冷的油腻辛辣食物最好少吃，免得给脾胃增加负担。运动方面也不能偷懒，可以去散步、慢跑、打太极拳或者做医疗保健操。通过运动能刺激胃肠蠕动消化得更好；还能让胃肠道周围的血液循环变通畅，促进新陈代谢；对慢性胃炎的黏膜修复也很有好处。不过运动量要控制好别累着自己。生活作息也得有规律，春天阳气升发容易犯困，要顺应早晚的变化安排活动。惊蛰时节应该早睡早起，睡前不要吃肉或者油腻的东西。另外家里也要根据天气变化合理调节温度湿度，因为俗话说十个胃病九个寒往往是季节变化引起的。