口罩怎么戴，洗手怎么搞才能真有用。过年过节大家都在外头乱窜，人多得挤不进去，“少往人堆里凑”，这是最划算、最省心的保命招。要是实在要出门，“戴好口罩、把手洗干净”这两条可得当成条件反射。复旦附属医院感染控制科给大伙儿的实战经验今天一次性说透。 先说医用外科口罩，这是咱们平时出门的“主力干将”。挑的时候得看看标签上有没有“YY 0469-2011”，这是国家标准的证儿。口罩边缘必须得把鼻子、嘴巴还有下巴全包住；过滤效率得达到95%；非油性颗粒过滤也要超过30%；呼气阻力不能太大；喷合成血液也不能渗透。 这种口罩到底用在哪？去医院开刀、照顾免疫力差的病人、在病房做穿刺抽血这些工作时戴上能防止把病传给病人；给病人吸痰、输氧这些容易喷溅的操作，医护人员自己得戴上；去医院门诊、坐电梯、赶急诊这些密闭又挤的地方也要戴；呼吸道的病人出门想给自己建个“无形隔离墙”，也得靠它。 怎么戴才对？常见的错误有戴反、拿倒了还有摘完不洗手。正确的步骤是先把手洗干净，摘掉旧的换个新的，捏紧上面的金属条检查一下合不合适。要记住有颜色的面朝外，浅色的朝内；金属软条在上边。一次性的东西别戴太久，连续戴别超过4小时；要是湿了或者脏了就得马上换。摘下来还得再洗手或者消毒一下再摸脸。家里备的口罩别存太多，一周用不完就赶紧扔；老人和慢阻肺的人就别折腾N95了，医用外科的够了。 再看N95口罩，这是高风险区的“王牌特种兵”。它不是什么牌子名，指的是过滤效率达到95%的等级。这玩意儿比普通外科口罩多了一层防水层，密封也更严实，专门对付近距离接触的疑似病人或确诊者。戴法跟普通外科的完全一样，摘下来必须严格做六步洗手，别让病毒粘到手机钥匙上。 洗手的时机比选对口罩还容易被人忽视。记住“脏手就是移动传染源”。进门的第一件事是洗手（鞋底可能沾病毒）；上厕所完了肯定得洗（冲水阀门把手是重灾区）；按电梯按钮、抓扶手后得洗；收快递拿过钱后得洗；抱孩子喂食前也得洗（小孩抵抗力弱）；户外出汗后也得洗（汗里可能有脏东西）。图里那些场景都打钩了才算把“饭前便后洗手”给落实了。 七步洗手法怎么比划？流水下拿点黄豆大小的肥皂或者洗手液搓出泡泡来搓手。每个动作得持续15秒以上，整个过程大概2分钟。0是弄湿手；1是挤液；2是掌心搓掌心；3是手背扣手背；4是十指交叉搓；5是转大拇指；6是把手指并拢转一圈；7是冲干净；8是擦干；9是关水时用纸巾垫着旋转关阀。“里—外—夹—弓—大—立—腕”这七个字的顺序不能乱。 关于新冠病毒你得知道这些新情况：病毒怕热不怕冷，56℃持续30分钟就能弄死它；但在咱们办公室常温环境下能活好几个小时；粪便传播已经确认了，冲马桶时会形成气溶胶，建议冲水前盖上盖子；有些核酸阴性的人也会排毒；疫苗还没普及时这些防护措施还是“最后一道关”。 口罩戴对了、手洗干净了，咱们就能在春节这个热闹劲儿里头既守着健康底线，又能感受到团圆的温度。