刚过惊蛰，这天气真是暖得快啊，中央气象台说了，现在到处都是晴空万里、少雨的日子，北方的温度正一步步往上窜。到11号那会儿，10℃的高温线可能就要摸到内蒙古中部和辽宁那边去了，华北南边还有黄淮一带能达到15℃以上。像西北地区的小伙伴更能感受到暖融融的感觉，最高气温直接冲到20℃多。南方的雨水也少了不少，大部分地区的温度都要到20℃了。不过呢，虽然天暖了，早晚还是冷得让人打哆嗦，尤其是西北那边晚上最低气温还在0℃上下晃荡。昼夜温差这么大，出门时把衣服穿够了才好。 很多人可能会问，为啥非得建议“春捂”呢？科学研究讲了，3到5月这段时间，像高血压、冠心病这些毛病特别容易找上门。春季气温忽高忽低本来挺正常的，但这一刺激，容易让人的交感神经兴奋起来，血管一痉挛、血压就像坐过山车一样波动大，心绞痛或者急性心梗的风险也就跟着上来了。那些血压高的、有糖尿病的老人还有得过冠心病的人，血管弹性本来就差，对温度变化没那么好的抵抗力，“春捂”对他们来说就特别重要。刚开始的春天天气多变是肯定的，如果一暖和就把厚衣服都脱掉了，身体的调节机制还没缓过神来抵抗力就弱了下去，呼吸道疾病和冬春的传染病很容易趁机钻空子。 那到底要捂到什么时候？大家记住“815”这个原则就行。昼夜温差要是大于8℃，说明气温不稳定了就得捂着；等到连续几天气温都稳在15℃以上了，坚持一两周不动摇再适当减衣。“春捂”可不是让你瞎多穿衣服不脱它，重点是别在季节变的时候猛地减衣服，得让身体慢慢适应。捂的时候得注意护住几个地方：颈部、头、肚子还有腿。像糖尿病患者下肢循环不好的，穿双厚袜子或者护膝就显得格外重要。头散热特别多，占了全身30%呢，戴个薄帽子能防止热量跑太快。肚子暖和了内脏的血流才稳当。脖子凉了颈动脉就容易痉挛引发脑缺血。 现在的穿衣搭配其实挺有讲究的。“春捂”说白了就是感觉自己身上暖和还没出汗就行。“洋葱式”穿法最实用：里面贴身穿件软乎乎、吸汗透气的棉质内衣；中间套件毛衣或者卫衣保暖；外面再罩个防风防雨的外套夹克啥的。这样既挡住了早春的凉风，又能随时增减衣服。最近气温升得太快、早晚温差太大大家得多加小心，注意根据情况把衣服穿脱好点，别让血压乱跳害了心脑血管健康。 （本文由颜红波编辑、董超审核。本文封面图片来自版权图库）