提到“夜猫子”，很多人觉得这就是年轻人的标签，其实它和心血管健康的关系可没那么简单。一项在英国展开的研究就给了个提醒：“夜猫子”到了晚年，心脏可能会面临更大的风险，而且对女性的影响特别严重。研究成果发表在1月28日的《美国心脏协会杂志》上。这项研究是美国哈佛大学医学院的Sina Kianersi牵头做的，他们找来了英国生物样本库中的30多万名成年人，平均年龄大约57岁。这些人根据自己的日常作息被分成了三类。其中大约8%的人是“绝对的夜猫子”，睡得晚，活动高峰期也晚；大约24%的人是“绝对的早起鸟”，早睡早起；剩下67%的人则介于两者之间。 研究人员用美国心脏协会的“生命八要素”指标来评估心血管健康。结果发现，“夜猫子”的整体评分比“中间型”差的可能性高出了79%。在平均长达14年的随访里，“夜猫子”患上心血管疾病或中风的风险高了16%，而且晚睡和较低心脏评分的联系在女性中更明显。 为什么会这样？主要是因为这些人生活习惯不咋地，抽烟、睡眠不足是常态。相比之下，早起的人患病率比“中间型”低5%。Sina Kianersi解释说，“夜猫子”常常昼夜节律失调，生物钟跟不上自然的作息。Kristen Knutson是美国心脏协会的专家，她告诉大家这事儿也别太灰心。因为这风险很大一部分是由吸烟和睡眠这些可以改变的行为导致的，只要改掉坏习惯就能改善健康。美国心脏协会的声明也建议医生在制定治疗方案时考虑睡眠类型。 Kristen Knutson提到，有些药物在特定的时间段用效果最好，而这时间会因不同的生物钟类型而变化。所以针对喜欢熬夜的人制定计划，能帮他们改善生活方式，降低得病风险。总的来说，“夜猫子”不是天生就不健康的人群，只是他们面临的挑战更大些。要想让心脏长期健康，调整作息、戒烟、保证充足的睡眠是关键。