双脚要是出现这5个症状，其实很可能是身体发出的预警

双脚要是出现这5个症状，其实很可能是身体发出的预警。双脚就像人体的“第二心脏”，身体哪里有了毛病，它往往能先反映出来。脚麻、脚发凉、脚跟痛、脚臭这些细微变化，背后可能藏着不少毛病。不过如果你的双脚有这4个特征，相对来说反而更容易长寿健康。脚跟痛得要留心足底筋膜炎，表现是那种针扎似的疼，早上刚下地走第一步最难受。这毛病最容易在运动猛增、热身不足、鞋底子太薄没弹性的时候找上你。另外尿酸高导致的沉积，还有BMI指数高导致的肥胖，或者年纪大了造成的退行性病变都可能引发它。解决办法得慢慢来：运动别太急，如果不舒服赶紧停；穿好点的运动鞋；把体重和尿酸都给管好。要是疼得厉害，在医生指导下冷敷贴膏药也行，做个弓箭步也能缓解一下。双脚发凉这事儿要分清楚，正常情况下温度在28到32度之间是没啥事的。只要是因为天冷或运动减少导致降到了20到25度，保暖喝汤就能缓过来。但要是一直凉得发紫发麻甚至溃烂了，那就得防着是循环障碍或甲状腺有问题了。脚抽筋大家都经历过吧？要是经常抽那就要留神了。要么是运动过量没热身引起的神经痉挛。中老年人如果补钙没用还抽，那八成是血管里出了什么岔子。 脚臭多半是有脚气的人身上带出来的味儿，细菌分解东西就能变臭。要是角质层老不清理再沾上汗水给细菌当饭吃，那味道肯定大得不行。脚干可能是皮肤有问题或者血液循环不好缺维生素。轻微的可以擦保湿乳试试。 反过来看看那些更长寿的人有啥特点。第一是皮肤光滑红润，因为脚天天捂在鞋袜里本就娇嫩。如果很少干裂说明底子不错。第二是脚不发凉特别是天冷的时候还能保持温暖。第三是指甲红润有光泽气血足。第四是脚底板颜色正要是发白发黄发紫就得注意了。 平时护脚也得记住这三点：泡脚能让血流通顺消除疲劳。最好每晚睡前泡15到20分钟水别太烫最好别超过40度。对于手脚冰凉的虚寒体质可以放点黄芪当归之类的药材进去泡泡。糖尿病患者要特别小心水温别烫伤自己用温度计测一下安全。 另外还要经常按按脚上的穴位这里面有很多跟内脏相关的反射区。涌泉穴在脚趾弯前脚掌凹下去的地方多按按补肝肾安神降压。太溪穴就在内踝后面贴着骨头的地方按按能补肺肾纳气平喘。 最后运动也是保护脚的好办法建议每天练30到60分钟的小腿和脚。踮踮脚尖伸伸膝盖勾勾脚都可以活动活动肌肉把脚练结实了。