血脂和血压要是高了，真的挺麻烦，不光会影响生活，还容易惹出各种血管毛病。 其实对于身体里的血脂和血压，咱们能吃的办法有很多。平时多吃点好东西，把身体养好了，比吃药管用多了。 有一种食物清单挺火的，世界上公认的6种能“天然降血压血脂”的食物，40岁以后尤其要多吃。 咱们先说香菇吧。香菇这东西能消食减脂，还能降压。它肚子里的纤维素特别管用，能帮肠胃蠕动，让你不再便秘。更绝的是，香菇能分解掉身体里的胆固醇。多吃香菇，总胆固醇和甘油三酯都会降下来。 吃香菇的时候，最好把它跟薏米一起下锅。这样煮出来的东西能健脾利湿、理气化痰。 还有番薯。适量吃点番薯，能预防心血管系统里脂肪堆积，也就是大家常说的动脉粥样硬化。吃了番薯皮下脂肪少了，人也就不会太胖了。不过要注意啊，吃太多番薯热量会超标，反而对降血脂没好处。 想把番薯吃得营养又健康，把红薯、大米和面粉混在一起煮着吃就行。 黄瓜也是个好东西。夏天大家都爱吃黄瓜凉拌一下。这菜清脆可口，清热解渴还利尿。黄瓜里的纤维素能带走肠道里的废物，减少身体吸收胆固醇。黄瓜里还有一种叫“丙醇二酸”的东西，能阻止糖分变成脂肪，帮你减肥和调整血脂代谢。 茄子呢？茄子维生素多，能提高微血管的弹性。它能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损坏。得了高血压、高血脂或者动脉硬化的人，多吃点茄子挺好的。 吃茄子的时候可以清蒸或者凉拌一下就行。 山楂是天然的降脂药。它主要有山楂酸、柠檬酸这些成分，能扩张血管改善微循环，降低血压还能促进胆固醇排泄。不过山楂是酸性的，别空腹吃也别吃太久，最好在饭后吃。 用干山楂泡水当茶喝，每天坚持喝一杯就能软化血管了。 绿豆这东西夏天用来解暑特别好。动物实验证明绿豆能降低血清胆固醇和甘油三酯。血脂高的人每天适量吃点绿豆效果很明显。 绿豆可以煮汤煮粥吃，也能磨成粉做成各种点心或者馅料。 咱们再聊聊陈皮搭配葛根的吃法。葛根降脂活血效果特别好，陈皮有理气化痰的作用。这两个放在一起泡水喝能预防高血压和心肌梗死。 先把葛根洗净切片放进杯子里，再放点陈皮进去。烧开的水灌进去焖上15分钟就行。 这六种天然降脂降压食物就像是大自然送给咱们的礼物一样。平时吃多了油腻的东西就来吃点这些吧，对身体有好处喔！记得常做给家里人尝尝吧！