大家新年好啊，我是小助理，今天给咱们肺结核的朋友分享一份保命指南。这是专门为了春节准备的，一共就9个重点，记好了啊。 第一点很关键，就是千万别去那些闷得喘不过气的地方。商场、影院、棋牌室这些地方人多空气差，病菌四处乱飞，你在那儿久留就等于把肺泡暴露在危险里。加上抽烟喝酒的刺激，肺肯定受不了。最好的办法就是去室外遛弯，实在要进人多的地方就把口罩戴好，呆别超过两小时就走。 第二点要注意饮食，两样东西不能碰。酒桌上再热闹也不能喝烈酒。酒精会让免疫力变差，还可能跟吃药的效果打架。至于冰啤酒、冰沙这些冷的东西也不能喝，一喝气道就容易痉挛咳嗽。这时候来杯温水或者热茶最舒服了。 接下来就是必须要做的三件事了。第一件事是吃药节奏千万别乱。哪怕吃了好久药症状没了也不能自己停药，否则会前功尽弃。回老家之前记得把药箱整理好，不够就找医生开个“临时处方”。如果带不全药盒就把药名、剂量、时间写在红包背面当重要提醒。 第二件事是给家里彻底大扫除。过年湿气重门窗紧闭，厨房油烟加上呼吸道分泌物就是细菌的温床。每天上午下午各开窗通风30分钟换新空气；床单枕套沙发缝全部扔进洗衣机洗干净消毒。 第三件事是吃对饭养肺。大鱼大肉吃多了肠胃受不了咳嗽就来了。多吃鸡蛋、瘦肉这些优质蛋白搭配白萝卜、银耳这些润肺的食材才好。百合莲子粥或者山药枸杞汤也可以轮流喝一喝解腻又养胃。 假期结束后千万别立马干活儿，先给自己七天“缓冲带”休息休息。每天睡足七八个小时把生物钟调回来；提前去医院复查胸片和痰检都要做；如果发现咳嗽加重、痰带血或者突然瘦了赶紧去医院看病。 最后一点情绪也很重要。别因为亲戚朋友一句话就着急上火了。医学上都说了长期焦虑会伤免疫力。这时候可以先深呼吸三秒然后离开现场做点别的转移注意力。 守岁其实是为了守健康。熬夜换成早睡、胡吃海喝换成规律饮食、闹腾换成安静散步才是正道。多一分清醒少一次住院才是真正的团圆饭好味道。