奥尼尔、巴克利还有马龙，这些历史上赫赫有名的“重型坦克”，他们的身材特点跟詹姆斯其实挺像的。很多人光看照片会觉得詹姆斯的腹肌和胸肌不够显眼，甚至有人觉得他是不是偷懒没好好练。但如果仔细研究就会发现，他根本没必要去追求那种一眼就能看到的“大块头”。詹姆斯身体那么结实，全身上下到处都是腱子肉，这点大家都有目共睹。要是真的练腹肌胸肌，他绝对是一把好手，只要愿意花一个月时间去练就能见效。可问题是，对于这种在场上要不停地对抗、要顶住大中锋冲击的锋线球员来说，身上多一些脂肪反而更实用。詹姆斯现在的打法讲究用强壮的身体去碾压对手，一旦体脂率降得太低，腹肌线条虽然会很明显，但他在抢位置或者防守的时候就会少了一层“保护层”。就像威少投篮不稳有时候被归咎于胸肌太发达一样，詹姆斯可不会为了好看而影响场上表现。 他之所以把胸肌训练放在次要位置，完全是因为篮球比赛对这部分肌肉的需求并不高。有了强健的核心力量和背部肌肉就足够了，过度发达的胸肌反而会让动作变得僵硬。同样的道理也适用于腹肌，詹姆斯打了这么多年球吃了不少苦头，受伤风险很高。他保持一定体脂率既能保证灵活度又能抗打击，这就比单纯追求“脂包肌”强多了。奥尼尔和巴克利这些传奇球星就是最好的例子，他们看上去虽然有点“大腹便便”，但那是身体的需要而不是偷懒。詹姆斯的职业生涯能够坚持这么久依然保持高光表现，正是因为他在训练理念上特别务实。 詹姆斯把所有的训练都围绕着比赛需求来进行调整。作为一个全面且力量十足的重型锋线，他不仅要负责得分还要防守多个位置。在这种高强度的对抗中如果体脂率太低就容易受伤，所以他宁愿选择这种看似没有明显线条的身材。哪怕他真的把腹肌练得一清二楚，攻击和防守时的冲击力肯定也会打折扣。既然实用性大于观赏性，詹姆斯自然不会为了好看而牺牲竞技表现。 正是这种为了实用性而非外观的理念让詹姆斯成为了篮球场上的异类。他的身体条件本来就非常出色，只要愿意刻意去强化任何一块肌肉都能练出来。但他明白什么是最重要的——那就是保持高强度的战斗力和长久的职业寿命。所以哪怕到了四十岁高龄依然能在场上飞奔冲撞。詹姆斯之所以能成为“非人类”，正是因为他把训练的重点完全放在了如何在比赛中赢球上。