肾强不强，关系着底气足不足。人最怕的就是恐惧，这玩意儿就像个气筒子，直接往身体里泄气。很多时候，你明明啥活儿没干，身子却比干了一整天还累。这都是因为恐惧耗散了气血。这时候你光靠喊口号没用，习惯养成了哪是想改就改的。那咋办？咱们就得从身体上入手，直接搭一座通往心里的桥。咱们可以把肾经给强起来，只要经络通了，心理状态自然就变了。 你看有时候一句话就能把你吓得一身冷汗，这冷汗就是心理影响生理的最好证明。中医讲“百病从心生”，很多慢性病其实就是情绪乱了套导致的。所以想把这种内伤去掉，就得强壮肾脏，给你最根本的安全感。这底气一打足，恐惧自然就没了。 生活中最让人害怕的就是生老病死。这种恐惧容易让人睡不着觉，晚上稍微有点儿动静就能吓得一激灵。这时候你可以试试揉揉太溪穴，这是个能给肾经加油的好办法。还有人呼吸时吸气吸不上来，呼气却像叹气似的。这多半是因为心里太闷了想往外排东西，可又吸不进气。这种情况叫肾不纳气。 其实人的呼吸也得讲究个方法。最好的呼吸法就是腹式呼吸。你可以想象有人递给你一朵玫瑰，你把鼻子凑过去轻轻吸一口气。或者闻到好闻的味道、吃到好菜的时候，那种吸气的感觉就是对的。平常咱们得坚持这样练下去。 具体操作的时候记得慢吸快吐就行，这样既不会头晕也很舒服。