嘿，你是不是有时候感觉拧毛巾、打字的时候手肘特别疼？你该不会真以为是小磕碰吧？小心啊，这可能是网球肘在捣鬼！这个毛病可不光是网球运动员才有的，其实它最喜欢盯著30到50岁的人群！它的名字叫肱骨外上髁炎，听起来挺吓人的吧？其实就是前臂伸肌总腱在肘部的地方出了点毛病，不是发炎就是撕裂了。咱们平时用手臂用力的时候全靠这一块肌肉，要是坏了那可真难受。 其实不管是家庭主妇还是办公室白领，只要胳膊肘老是使劲扭啊、转啊、背伸啊，都容易中这个招。家里切菜炒菜端锅的时候多累啊，手腕和胳膊肘整天绷着劲；木工水电工拿着工具磨个不停；键盘鼠标天天敲打着；钢琴小提琴演奏者手指手腕活动频繁；还有健身的人举哑铃做卧推或者打羽毛球的时候用力不对……这些情况都可能把胳膊肘给折腾坏了。 那到底怎么知道自己是不是得了网球肘呢？我给你支个招：你看看疼的地方是不是在外侧的那块骨头凸起上？有时候还会顺着手臂一直疼到手上。还有做拧毛巾、提暖壶、握手这些特定动作的时候疼得更厉害。最后你用手指使劲按一下那个骨头凸起的地方，如果酸胀或者刺痛特别明显，基本就能确定是这个病了。要是以上几点你都中了标儿，赶紧去医院让医生看看吧。 不过也别太担心，这个病虽然烦人但能治好。治疗的核心其实就三点：好好休息、把炎症消下去、再慢慢康复。首先得把那些让你胳膊疼的动作停了下来，让受伤的肌腱好好歇口气。如果实在疼得受不了，可以试试冰敷每次15到20分钟，一天来个3到4次。戴个网球肘加压带也管用，这样能改变肌肉发力的点给肌腱减负。 药物方面听医生的就行，涂点扶他林之类的非甾体抗炎药来消肿止痛也不错。物理治疗比如冲击波、超声波这些也是好帮手。要是实在疼得厉害影响生活了医生可能会建议打封闭针（激素加麻药），不过别老去打这一针会有副作用。最后实在不行还有微创手术的方法可以试试。总之大家平时多注意别过度用胳膊肘的劲儿才行！