别慌，这都是“节后综合征”闹的

小宣发现在长假刚过完，大家反倒会觉得更累。要是你有精神不振、失眠、吃不下饭这些情况，别慌，这都是“节后综合征”闹的。这种表现不算病，就是“生物钟”乱了套。你看假期里很多人报复性熬夜，白天睡不醒；要么赶景点赶路，根本没休息好；还有连续聚会应酬，压根没停过。要想让身体状态平稳过渡，关键得主动调整，不能硬扛。上班前几天别太拼命，先把文件整理一下、回个邮件之类的小事干干。平时作息尽量固定，晚上睡前别玩手机。白天多晒晒太阳、出去走走或者跑跑步。坐着办公时，一小时起来动动身体。这种情况一般过1到2周就能自己好。但如果总是情绪低落、浑身没劲、还睡不好觉，拖了很长时间还没好，那就最好去看看医生。小宣建议大家规律作息、适当运动，一起慢慢找回状态。