听说在3月21日那天，就是世界太极拳日的时候，传统文化学者倪显伟先生，把他自己编的“孝德礼数字导引操”给大家展示了一番。这个操不光把“孝亲敬师礼”和数字太极结合在了一起，还把导引术那种修心又修身的好处变得特别简单易懂，既教人怎么强身健体，又教大家怎么做人。这可是让导引术走进校园和社区的一条新路呢。 其实我练导引术也有些年头了。以前我听人家说过“流水不腐，户枢不蠹”的道理，身体的气血动起来才能健康。我自己之前有过敏性鼻炎，特别难受，后来就是靠着每天敲胆经给治好了。现在我一有空就敲敲心包经、胆经来保养身体。 这些导引的动作啊，其实跟古人说的“导气以和，引体以柔”的道理是一样的。像五禽戏、八段锦这些都是正宗的法子。到了现在太极拳和易筋经也是这么个道理，核心都是“以形导气”。 蔡皖伶这位姐妹跟我观点差不多。她也是搞健康保险的，看惯了生病的痛苦，就特别注重预防。她觉得只要坚持这些动作就能把身体调理好。她说给自己好处最大的就是坚持敲心包经和胆经了。 特别是护心这一块。心包经是保护心脏的屏障嘛。那个“内关穴”大家都知道吧？就在手腕后面三指的地方。如果你觉得胸闷心慌，用大拇指使劲按一下就能暂时缓解痛苦。不过这只是救急的办法，要是疼得厉害可能就是心梗了，这时候得赶紧静卧求救。 平时护心最好的办法就是从“中冲穴”开始顺着手掌到胳膊上一直按揉到胸口的“膻中穴”。再加上敲敲大腿外侧的胆经，早上起床的时候做一下，既能护心又能排毒。 所以你看啊，导引这门技术很亲民也很实用。你想啊，不需要啥特别的器材和场地，每天抽出一点点时间做点轻柔的运动就能让气血流动起来。 我觉得不管是倪显伟老师的新编动作还是咱们自己日常的敲敲按按，只要坚持下来都能有好效果。希望咱们都能把这门好技术学起来。