随着二十四节气之首"立春"的到来，我国正式进入气象学意义上的春季开端。上海市健康促进委员会办公室联合多家医疗机构，于2月4日发布《春季健康防护指引》，从传统中医理论与现代预防医学双重视角，为公众提供系统性健康指导。 中医专家指出，立春时节人体阳气初升，但气温仍处波动阶段。根据临床接诊数据，每年此时因防护不当导致的感冒、关节疼痛患者较冬季下降20%后会出现短期回升。为此，《指引》首次提出"三关防护"概念，即重点保护易受寒邪侵袭的后颈风池穴区域、肚脐神阙穴周边及脚踝三阴交穴位，建议采用羊绒围巾、加绒背心等兼具透气性与保暖性的材质进行防护。 饮食调节上，中国营养学会理事王教授分析指出，春季当季食材具有特殊的营养价值。例如春笋所含天门冬氨酸较普通竹笋高出37%，韭菜中的硫化物含量达到冬季的1.8倍，这些成分对促进新陈代谢具有积极作用。但专家同时提醒，湿热体质人群每日摄入春鲜食材应控制在300克以内，避免诱发口腔溃疡等上火症状。 值得关注的是，当前正值春运高峰时段。国家卫健委最新统计显示，全国日均客运量已突破8000万人次，较去年同期增长15%。传染病防控专家李明表示，密闭交通工具中呼吸道疾病传播风险系数可达日常环境的6-8倍。除常规佩戴口罩外，建议旅客随身携带含75%酒精的消毒湿巾，在接触公共设施后及时清洁手部。 针对特殊人群防护，上海市疾控中心提出"三级预防"机制：健康人群做好基础防护；慢性病患者出行前需进行用药评估；出现发热症状者应暂缓行程并及时就医。铁路部门已在重点枢纽站增设20个临时医疗点，配备常用药品和应急设备。
立春虽是春天开端，但冷暖交替仍将持续；做好保暖、饮食调理和个人防护，既是对自己负责，也是对他人安全尽责。在这个节气更替与出行高峰重叠的特殊时期，更需要每个人注重细节、防范风险，以更好的状态迎接春天到来。