别老盯着普通杭白菊了，你知道新疆昆仑的雪菊泡水有啥用吗？好多人都只知道菊花能清火，却忘了那种长在高海拔、小众得很的雪菊。其实它的养生价值可比普通菊花高多了，可惜大多数人对它不太了解，根本不知道怎么喝才对。这次我就来给你把这个事儿拆开说说。 首先说说雪菊泡水到底有啥好？它不光能帮你降降血脂血压这些“三高”，还特别能清热去火。你看现在秋冬季节多干燥，嗓子疼、眼睛干涩、口腔溃疡，泡杯雪菊水喝下去，马上就能感觉到那种燥热感没了。而且雪菊里花青素含量特别高，这是种很强的抗氧化剂，能帮你清除体内的自由基，让你皮肤别那么容易长皱纹。 那怎么泡才对？每次抓3到5克雪菊就行了，最好用80到90度的温水去冲。别用开水直接倒上去，那样会把里面的营养成分给破坏掉。杯子最好选透明的玻璃杯，这样看着好看。泡完了静置个3到5分钟就能喝了，这一壶水还能反复泡上2到3次。 要是想把功效再提一提，搭配点别的东西也行。比如配上枸杞补补眼睛和肾脏；配上山楂对血脂好；配上蜂蜜把苦味中和了还能润肠通便。不过加蜂蜜得等水凉了点再加，水温太高会把营养给烫坏。 不过雪菊也有忌讳的人不能喝。比如脾胃虚寒的人就别碰了，你要是平时老拉肚子、手脚冰凉再喝这个肯定受不了。孕妇和哺乳期的妈妈也不行，它那寒性容易伤到胎儿和宝宝。还有血压低、血糖低的人也少喝，免得喝出毛病来。 喝多少也有讲究。别天天当水喝，一般每周泡3到4次就行了，一次喝1到2杯。连喝一个月就要停一停再喝。要是喝多了容易伤脾胃，导致拉肚子肚子疼。 总结一下就是：雪菊确实是个好东西，但你得按我说的方法喝才能把好处都吃出来。喝之前最好先摸摸自己的体质怎么样，别盲目跟风乱喝。大家也可以在评论区说说自己的经验嘛！