给你安利一款超级好用的润肺饮品，四季都管用，喝了不咳嗽！润肺本来就是大家都明白的道理，对吧？明代的名医李时珍早就提醒过我们，“肺为娇脏，喜润恶燥”。可惜，现在的生活节奏太快，抽烟、熬夜、打电话、吹空调这些事轮番轰炸，肺最先扛不住了，干咳得不行。与其整天吃冷冰冰的止咳药，不如在厨房里亲手炖一锅银耳百合雪梨羹。这汤味道清甜，无添加也不刺激，喝下去就好像给肺做了个彻底的SPA。 这汤虽然简单，但做法得讲究。准备材料的时候，一朵银耳、两片雪梨还有三瓣百合。银耳先用冷水泡发撕成小块更容易出胶，雪梨洗干净去核切大块保留果皮营养更好炖，百合清水冲洗一下就行。炖的时候直接把这些食材放进砂锅加水没过食材两指宽，然后开小火慢炖整整60分钟。中途要是汤少了就加点热水让它保持微微沸腾状态。差不多关火前的10分钟尝下味道再决定要不要放冰糖进去。 这东西一炖出来就特漂亮，黏糊糊的还挂勺呢！雪梨软糯香甜，百合带着清香，先尝到雪梨的甜味再吃到银耳的顺滑口感。冷了喝像吃甜品一样舒服热着吃就跟喝温润的“肺SPA”似的。吃法也很灵活，常温放凉或者冷藏着都行，空腹吃或者饭后一小时喝效果最好。如果想要润喉快一点可以把汤温到60℃左右含在嘴里多含半分钟再咽下去，喉咙瞬间就能感觉到润润的。 这四样东西功效可厉害了！银耳号称“平民燕窝”，滋阴润燥给肺和皮肤补水；百合清心安神还能缓解咽喉干痒异物感；雪梨清热降火止咳化痰；冰糖就加一点调和苦味顺便润肺。这几样凑一块儿专攻肺热咳嗽咽喉肿痛还有用嗓过度痰少难咳这些秋天常犯的毛病。 对于那些平时说话多的老师、主播、幼教甚至经常抽烟的人来说真的很实用！每周喝个两三次喉咙就跟被云朵托住一样舒服。其实很多人总觉得甜品就是高糖产品所以把养生计划拖拖拉拉地往后推。可这款羹完全不一样啊！它用天然果糖替代了精制白糖热量极低却能把身子骨润透透的！比起那些随便加防腐剂的润喉糖或者止咳药水安全多了也管用得多！ 忙活一小时厨房的烟火气跟养生的目标第一次这么和谐地融合在一起了。当你把最后一勺汤喝完的时候喉咙里那种干痒的感觉就像被温水轻轻拂过了一样；胸腔里那种燥气也被胶质一点点黏住带走了——这就是食疗最迷人的地方：它既温和又安全还很有效，能在你每天忙忙碌碌的时候给身体最踏实的守护呢！