立春刚过，天气像孩子脸一样说变就变，早晚温差大得让人受不了。合肥市二院心内科的江永进医生跟我说，这个时候接诊的心脑血管病人明显变多了，特别是30岁到50岁的中青年男性，来的人特别多。他说这是因为天气忽冷忽热，血管跟着缩来缩去，容易把血管里的斑块给撞破，引发心梗或者脑梗。除了天气的影响，不良的生活习惯也是个大麻烦。最近合肥市第二人民医院的心内科一天最多能收住四五个心肌梗死的病人，而且这些病人大多是因为抽烟喝酒、熬夜、压力大导致的。 江永进医生说，咱们中老年人还有些基础性疾病的朋友在饮食上可要小心了。春节马上就要到了，大家都想吃点好的、喝两口酒庆祝一下，但千万不能暴饮暴食。“咱们可以趁着过节稍微多吃一点，”江医生建议，“但是过了正月初二、初三，还是要以清淡为主，千万不要猛吃猛喝。” 除了管住嘴，保暖也特别关键。大家都知道“春捂秋冻”，但对于有心血管问题的中老年人来说，“捂”才是硬道理。“天气暖和了也别急着脱衣服，”江医生提醒大家，“尤其是脖子、脑袋还有手脚这些地方一定要注意保暖。冷风一吹血管收缩，心梗脑梗就跟着来了。” 适当的运动能让血液循环变好身体也更强壮。不过初春运动也得讲究个时间和方式。“千万别一大早就出去晨练，”江医生说，“最好是上午10点以后或者下午3点左右太阳出来了再出去走走跳跳。”他建议大家每次活动15到30分钟就行，比如散散步、打打太极、跳跳广场舞什么的都可以。 立春之后冷暖交替得厉害，血管健康真的是在跟天气拔河呢。尤其是有基础性疾病的人更要上心点，饮食、保暖、运动这几方面都得顾全到。