2026年的部分节假日安排已经出炉，劳动节5月1日到5日放假，节后9日得上班。端午节在6月19日到21日，中秋是9月25日到27日，国庆节则从10月1日放到7日，期间9月20日和10月10日需要调休补班。好消息是，这次放假安排中间还夹着清明节，4月4日到6日也是周末连休三天。等到5月9日上班那天，我们才会发现距离下一个假期其实只有40天了。 春节假期一晃就结束了，不少人都陷入了“节后综合征”，前天心里就开始难受，昨天更是焦虑烦躁，睡不着觉又不肯放下手机。面对这种情况，别慌，因为你不是一个人。浙江省中医院精神卫生科主任许毅教授给了一些收心小妙招。首先要接纳情绪低落的自己，慢慢调整作息。每天给自己定个小目标，完成后要记得夸夸自己。如果感到累或者坐不住，就去散步或者练八段锦动一动。要是心里乱糟糟的，不妨写个日记把想法倒进去。翻看假期的照片也能让人回忆起快乐瞬间。 至于睡眠方面，如果强迫自己睡反而更焦虑，不如听点白噪音让大脑慢慢降速。把怕开会、怕起不来这些担忧写在纸上并折好交给明天处理。 重要提醒一下大家：2月24日开始上班，而且2月28日这天是星期六也要上班。这次长假让我们过得有点“失忆”，回到北京后工作节奏和生活状态都变了。狄海洲负责编辑这篇文章。 北京发布了这个最新提醒：春节后的9天假期就要结束了！大家别忘了这次上班时间有变动！别再晚上睡不着觉了，也别再愁明天不想上班了。专家建议把所有害怕的事情写下来再去做事就好。