春风一吹，大家的心情也容易跟着乱套，这时候心理门诊的生意特别火。湖北省中医院10天里竟然接了近900位病人，这个数字挺吓人的。要说老话里的“菜花黄，痴子忙”，那真是一点儿不假，阳春三月果然应验了。 这个问题集中反映在湖北中医药大学附属医院（也就是湖北省中医院）的神志病科。在短短十天里，那里累积看了大约880个病人。在这些人中，失眠、焦虑、抑郁的人占了一大半。神志病科的何晶副主任医师在接受采访时说：“从3月开始，来看病的人明显多了起来。每天都有不少市民因为心情低落、翻来覆去睡不着觉、或者特别烦躁来找我。” 他还特别提到，这个季节的精神心理问题高发可不是偶然的。主要有三个原因：首先是气候在捣乱。春天温度变化大，昼夜温差也大，人的生物钟容易乱套，情绪也就跟着失控了。何晶补充道，现代医学研究发现春天光照时间变长了，会扰乱褪黑素的分泌节奏，还会影响血清素这些“快乐激素”的分泌。这也是情绪波动的重要原因之一。 第二个原因是有些有基础精神疾病的人本来就弱不禁风。春季的环境变化就像是点燃火药的导火索一样，很容易让他们的病情复发或者加重。“我们接诊的患者里不少都是以前有焦虑、抑郁病史的人，每到春天就容易反复。”何晶说。 第三个原因是节后复工复学的压力太大了。春节期间大家过得比较清闲自在，一下子回到工作学习中去，压力一下子全来了。很多人适应不过来就开始焦虑、失眠。这种从放松到紧张的状态切换会让身体的应激反应变低，皮质醇水平总是波动不停。长期这样下去很容易导致情绪失调。 针对春季精神健康防护，何晶也给大家提了几点建议：普通人群要学会适应季节变化，尽量晚上11点前睡觉；早晨多晒晒太阳；饮食上多吃点维生素矿物质丰富的东西；多喝点菊花枸杞玫瑰花茶；还有多运动散步跑步什么的。对于那些有基础病的患者来说就更要注意了：严格按医嘱吃药定期复查；家里人也要多关心他们的心情变化；别刺激他们的情绪。 如果发现自己连续两周都心情低落、睡不着觉或者是长期处于高压状态觉得身心疲惫了千万别硬扛！这可能是精神心理疾病的信号呢！“很多人有个误区：认为只有确诊了病才需要看心理医生。其实不是这样的。”何晶解释道：“心理咨询门诊其实就是给情绪有点亚健康的人提供帮助的地方。”