近日，浙江省杭州市一名50岁男子因牙龈红肿、便秘等症状前往浙江中医药大学附属第二医院就诊。
患者自述近期连续加班应酬，起初以为是普通“上火”，自行饮用菊花茶未见效。
经消化内科主任钟继红诊断，其症状源于短时间内过量食用芒果，导致体内燥热积聚，肠道功能紊乱。
医学分析显示，芒果属热性水果，果糖含量较高，过量摄入会刺激肠胃黏膜，增加肠道渗透压，影响水分吸收与排便功能。
钟继红解释，冬季气候干燥，人体新陈代谢减缓，若饮食不当，如频繁摄入高糖、温热性质水果，可能引发或加重便秘、口腔溃疡等问题。
此外，冬季室内暖气使用频繁，环境干燥，进一步加剧体内津液耗损，形成“内热”体质。
中医理论强调“天人相应”，饮食需顺应季节与体质特点。
钟继红建议，冬季可适量食用温性水果如橘子、芦柑等，但需控制摄入量，例如芒果每日不超过200克。
若出现燥热症状，可搭配寒凉性质水果如梨、柿子等，以清热生津、平衡内热。
但对于脾胃虚寒者，寒性水果过量可能引发腹胀腹痛，需谨慎选择。
随着春节临近，社交活动增多，水果成为招待宾客的常见选择。
专家提醒，公众应了解水果的性味特点，结合自身体质科学搭配，避免因饮食不当引发健康问题。
水果并非“多多益善”，更不是可以忽视个体差异的通用答案。
冬季饮食管理的关键在于顺应季节变化、尊重身体信号、坚持适量原则，把一时的口腹之欲转化为长期的健康收益。
对每个人而言，学会在“好吃”与“合适”之间做选择，才是真正的养生之道。