问题——老年群体手机使用强度上升，健康风险与家庭困扰交织； 随着智能终端普及、短视频渗透，一些老年人出现长时间、近距离用手机的情况。有的从清晨醒来就刷视频、看直播到深夜，甚至侧躺等不良姿势用眼。山东菏泽一位70多岁老人因视物模糊就医，被查出近视度数高达2300度，并伴有白内障及高度近视有关基础问题。眼科医生提醒，老年人调节能力减弱，长时间近距离用眼会明显加重视功能负担；高度近视引发的视网膜病变一旦发生往往难以逆转，应警惕重影、眼胀头痛、视野缺损等信号并尽早就医。相关案例传播后，“网瘾老人”现象再次引发关注。 原因——内容供给“强刺激”叠加现实陪伴不足，形成依赖闭环。 从供给端看，短视频、直播以连续推荐、即时反馈、强互动为特点，容易拉长停留时间；“养生科普”“情感陪伴”“低价促销”等内容对部分老年人更具吸引力。从需求端看，退休后社交圈缩小、独居比例上升、子女忙于工作等因素，使一些老人更倾向从屏幕获得信息与陪伴感，手机也成了成本低、门槛低的连接方式。此外，部分老年人对网络信息的辨别能力相对不足，容易被夸大宣传和诱导消费牵着走，更拉长使用时长并抬高消费风险。 影响——不仅是视力问题，更涉及慢病管理、财产安全与家庭关系。 过度用眼可能带来视疲劳、干眼、近视加深，并增加白内障等眼病风险；久坐与作息紊乱也会影响睡眠质量和慢病控制。，部分老人沉迷直播间与“伪科普”，可能导致不当保健、非理性消费，甚至落入电信网络诈骗。家庭层面，子女对父母“放不下手机”感到焦虑，沟通容易从关心变成指责，代际隔阂随之加深。由此可见，“沉迷”的表象背后，牵涉健康管理、数字素养与社会支持等多重问题。 对策——在尊重权利前提下探索“适老化防沉迷”，以提示、引导、选择为主。 全国两会上，有委员提出可研究推出“老年人防沉迷模式”，用技术手段管理使用时长，该建议迅速引发讨论。支持者认为，既然未成年人已有较成熟的时间管理机制，老年人也需要更有针对性的保护：例如默认弹窗提醒、夜间休息提示、连续使用提醒休息、字号与亮度自动调节等，既降低健康风险，也在一定程度上帮助老人远离诱导消费和虚假信息。 也有观点指出，老年人是完全民事行为能力人，简单照搬青少年“限时”思路，可能伤及自主权与尊严感，也可能把家庭陪伴与社会服务的不足转化为“技术管控”。因此，相关探索更适合遵循“自愿开启、可随时退出、子女协助但不强制”原则，把“硬限制”转为“软约束”，重点放在让老人更会用、更安全地用。 同时，多方治理需要同步推进：一是完善适老化产品规范，推动平台优化推荐机制，补齐长辈模式中的健康提醒与防欺诈提示，并加强对涉老广告、直播带货的审核；二是社区与公共文化机构丰富活动供给，增加低门槛健身、兴趣课堂、志愿服务与线下社交机会，用现实生活提升参与感；三是家庭提升有效陪伴质量，通过共同散步、共餐交流、帮助老人识别信息真伪等方式，减少“孤独式上网”的依赖；四是医疗机构与基层卫生服务加强眼健康科普与筛查，提醒老人定期检查，及时干预白内障、高度近视等风险。 前景——从单一限时转向综合治理，构建更友好的银发数字生态。 围绕“老年防沉迷”的分歧，指向的其实是同一目标：让老年人更健康、更安全、更有尊严地融入数字社会。未来，随着适老化改造深入，“防沉迷”更可能发展为综合方案：平台提供可选择的健康管理工具，监管部门完善涉老内容与营销规范，社区提供更丰富的线下替代供给，家庭建立更稳定的情感支持。把技术、制度与陪伴合力推进，才能降低沉迷风险，又不以简单手段挤压老年人的正常娱乐权利。
在数字化浪潮不可逆转的今天，如何为银发群体营造既保障数字权益、又守护身心健康的网络环境，考验着社会治理能力；这不仅是技术细节的改进，也关乎代际理解与人文关怀。正如社会学家所言，真正的适老社会，应当让长者在触摸屏之外，也能触摸到生活的温度。