各位好，春节马上就到了，大家这几天肯定忙得脚不沾地。不过在享受节日团聚的同时，孩子的健康问题也得留意了。特别是张涤主任，他可是湖南中医药大学第一附属医院的儿科专家。他专门给大家支招，说要防着孩子积食，给你们支几招。 现在春节气氛这么浓，孩子肯定零食不离手，桌上又有大鱼大肉，吃多了很容易吃出毛病来。张涤主任强调，家长得先有个“治未病”的意识，就是还没生病就提前预防。 预防积食得从源头抓起，首先就是要管好零食。咱们得给零食立个规矩，定时、定种、定量，不能让孩子想吃就吃。种类上尽量挑天然易消化的，像水果、原味酸奶和坚果碎这种。高糖高油高盐的加工零食还有饮料绝对要少给。 吃饭之前那段时间也别给零食了，免得正餐没胃口。到了家宴聚餐的时候，家长得给孩子把把关，帮他们选清淡点的食物，像清蒸鱼虾、瘦肉和蔬菜。油炸食品、肥肉还有年糕汤圆这些难消化的东西要少吃点。 吃饭顺序也有讲究，先喝点热汤或者吃点蔬菜再吃饭肉，这样胃就不会太难受。吃完饭后别马上让孩子窝在沙发上看电视或者玩游戏，稍微活动活动15到20分钟，散散步或者玩点小游戏都行。 要是一不小心真积食了怎么办？嘴里有酸味、肚子胀、不想吃饭或者睡不好觉这些症状出来了，咱们也不用慌。食疗方面可以喝点山楂水或者白萝卜汤来顺气消食。 还有中医推拿也是个好办法。给孩子揉揉肚子、捏捏脊柱或者按按中脘穴都能帮助消化。不过推拿最好在饭后一小时再做，动作一定要轻柔别弄疼了孩子。 说到底，过节和健康其实并不冲突。只要咱们科学安排饮食生活节奏，再利用点传统的老法子调理一下身体，孩子就能健健康康地过好这个年。这既是咱们做父母的责任也是全社会都要关心的大事儿。