我当时正凝望着黑莓山艺术中心那座被雾气笼罩的山峰，看着山脉与谷地的黄绿渐渐交融。下午暴风雨逐渐过去，厚重的灰云透出了蓝天。我和朋友按照当地艺术家米兰达·希尔的指导，轻松地用画笔把画布分成天空、山脉还有谷地这几个部分。米兰达给我演示了她的一个工作流程：将两个画架、画笔、装满水的梅森罐和专业丙烯颜料放到桌子上。我开始有些慌乱了。场景一直在变换，我的作品根本无法表现出一个连贯的时刻。最后我只好承认，我的艺术水平没法跟专业画手比。我看着大烟山的景色，明白没人指望我把这幅画做到多好。米兰达建议说可以晚点再去加细节。当时我觉得自己身处亚利桑那州的塞多纳，这就够了。这种轻松感让我想起了那年生病的时候给自己买的涂色书、马克笔还有闪亮贴纸。 艺术真的能给人带来安慰。就像米兰达提到的那样，艺术可以让人进入一种冥想状态。她在田纳西州沃兰德黑莓山度假村经营着健康与冒险活动中心。她观察到客人们在户外绘画时会逐渐放下完美主义，这种转变让人觉得很美妙。很多人离开时都会感觉更轻松些。 随着全国各地的奢华度假村升级健康项目来迎合注重健康的客人，艺术活动开始被越来越多地加入到菜单里去了。但其实这种做法并非奢侈享受，它原本就是一种心理治疗形式。早在1940年就有人用这种方法来帮助病人缓解情绪和焦虑了。 米拉瓦尔度假村在三个地点都开设了金缮课程，“缺陷之美”就是其中一个项目。客人可以把自己的担忧和压力编织进作品中并留下它们，从而感受到释放和宁静。阿丽拉文塔纳大苏尔度假村坐落在巨大的红杉树中俯瞰太平洋，“完美的不完美”就是一个关于金缮修复破损陶器的工作坊。 不管你是在亚利桑那州塞多纳Enchantment还是日本大阪、克罗地亚克尔丘拉还是达尔马提亚海岸上任何一个地方，只要你愿意尝试那些基于艺术疗法原则的项目就行。比如你可以绘制自己认同的动物，制作生命之树吊坠之类的作品。 如果你在大阪当地品尝美食和饮品或者在加拉帕戈斯乘坐生态游轮进行一次野生动物之旅的话，你也能享受到这种放松感。“克尔丘拉”（克罗地亚）就是一个热门旅行目的地，“大阪”和“伦敦”也都是人们2025年想去的地方之一。这次的重点是放下完美主义、压力还有自我意识。