亲爱的朋友们，大家好！好多人觉得自己肺活量差就想着去跑步游泳，但其实最关键的是先把肺养好。今天我就给大家推荐8种特别家常的养肺食材，做法超级简单，坚持吃了肺就干净了，爬楼也不喘气了。咱们来说说怎么做吧。 先拿雪梨来说，每次吃上1个就行，把核挖掉，加上3颗冰糖和一点点川贝，隔水蒸20分钟。这个对嗓子干、干咳很管用。还有白萝卜，每次150克切片煮水喝，加点蜂蜜，能帮你通气化痰。 干百合也不错，每次10克泡发了跟大米煮粥吃。这玩意儿滋阴养肺还安神，适合那些呼吸浅、容易疲劳、经常熬夜的朋友。深海鱼也别忘了，每周吃2次三文鱼或者秋刀鱼清蒸就行了。里面的Omega-3能抗炎强肺，让你运动起来不容易喘。 西兰花每次150克也挺好，焯水1分钟凉拌或者清炒都可以。它能抗氧化保护肺细胞。猕猴桃每天1个直接生吃就行，补充维生素C增强免疫力。核桃每天吃2到3个打豆浆或者生吃都行。 最后我想说，没有任何食物能直接“吹大”你的肺活量。但你要是把这些养肺的东西都吃对了，再加上多做深呼吸或者快走练习一下呼吸法。保证你气足、肺强、精神头足，一年四季少生病。赶紧收藏转发给家人吧！健康生活从今天这一顿饭开始哦！