哎呀，今天有4个关于情绪的常见误区咱们得好好聊聊，这次我请来了刘翠玲，她是广州机关党员志愿者阳光心语服务队的成员。刘姐说，很多人处理坏情绪的方式真的不对。第一个误区就是把情绪当垃圾，拼命盖盖子，以为这样情绪就没了。这就像你把垃圾桶盖起来，垃圾其实还在那儿，房间再收拾得整齐，味儿还在那儿呢。 大家总觉得得把负面情绪全消灭了生活才会好，其实情绪只是路过的东西，不管好坏，只要你不挽留它，它自己就会走。根本没什么情绪怪兽等着你去消灭。咱们要学会让它快速通过别停留。 还有人觉得表露情绪就是软弱，会伤害别人。以前古人说喜怒不形于色是有涵养，现在很多人觉得生气会吓着别人、哭会麻烦别人。大家仔细琢磨一下啊，这里的关键词都是“别人”。我们太在意别人的目光了，其实很多时候情绪是藏不住的。与其维持表面的和平，不如把真实的想法说出来解决问题更容易。 最后一个误区就是觉得情绪是不受控制的怪物。其实哪怕你情绪突然爆发了也别慌，只要还有清醒的意识，你就能知道自己到底是委屈、沮丧还是别的什么感觉。然后再试着去分析这情绪到底牵扯到了谁或者什么事，慢慢把自己和这种情绪分开一点儿。 还有一点啊，表达情绪不等于情绪化。很多人觉得把话说出来就是发脾气了。其实表达情绪恰恰是让我们认识自己内心需求的过程呢。这样反而能避免我们无节制地发泄出来变成情绪化的表现。 好啦，这些误区大家记住了吗？下次遇到坏情绪就别再硬扛了呀！