心脏这块儿真是要高度重视！我们来聊聊这7个关键时刻给心脏发出的危险信号，再说说怎么给它好好保养。是不是有时候会觉得胸闷、喘不上气，歇会儿就好了？或者爬几层楼梯就觉得特别累，呼吸不畅？这些看起来不起眼的“小毛病”，可能就是心脏在使劲给你提个醒呢。不少人在真正的心肌梗死发生前几天甚至几周，身体早就有预兆了。 现在咱们就来看看这7种最容易忽视的疼痛信号。第一种是胸部正中或偏左地方疼，范围至少有一个巴掌大，感觉胸口被大石头压住了或者被胶带缠了好几圈，还常常让人莫名地感到恐惧和焦虑。这第二种呢，就是那种长时间的恶心呕吐。这时候心肌缺血了可能就会导致胃肠道出问题，这种难受劲儿通常不会因为吃东西或者休息一下就立马好起来，有些人还会觉得肚子不舒服或者有反酸的感觉。第三种是咽喉部像被火烧一样疼，喉咙发紧，可能还伴有胸闷、憋气和大汗淋漓。 第四个信号出现在上肢和左肩那边，通常是左边肩膀或者手臂内侧发钝痛，这种痛感可能会往小指和无名指那边放射过去。第五种情况是背部持续疼痛，特别是女性朋友更容易出现这种现象。第六种是上腹部疼得像胃痛一样，吃点护胃药或者解痉药也没多大用，而且疼痛往往是在活动或者干累活的时候才会发作。最后一个比较少见的就是牙痛或者下颌痛了。如果只是平时吃东西塞牙缝那种痛肯定不算数，但要是这种痛总是伴随着胸痛、肩膀疼、出汗甚至快要死了那种感觉时就要小心了。 接下来咱们说黄金救援期的事儿吧。能不能救回来就看这几步走得顺不顺了。第一步必须赶紧拨打120电话，一定要把症状描述得清楚点。比如胸痛是在哪儿、怎么个痛法、有没有呼吸急促或者冒冷汗这些表现都得说清楚。第二步就是马上停下来别动了坐下或者躺下保持安静给心脏减减负别再添乱了。第三步就是等着救护车来的这段时间里可以吃点救命药像硝酸甘油或者阿司匹林。硝酸甘油能扩张血管缓解一下胸痛的感觉；阿司匹林能防止血小板凝结减少血栓的风险。不过吃硝酸甘油的时候得小心别血压降得太猛让人晕过去哦。 第四个步骤就是如果遇到有人突然倒地上不动弹了没有呼吸也没意识了就赶紧做心肺复苏术抓住这黄金4分钟最关键。这里还有个简单的杯子听诊法可以帮你大概听听心脏有没有啥异样。准备个普通纸杯和一支笔就行。在纸杯底中间戳个小孔不用太小那样声音才能传得远点用耳朵贴着杯底凸出的那一面然后让纸杯小孔那边贴着胸口仔细听听心跳声就能知道大概情况了正常的心跳声就像“咚嗒咚嗒咚嗒”的很有规律如果听到声音不一样就说明心脏可能有点小状况了不过这个方法只能提示你可能有问题具体是哪儿出了岔子还得去医院查一查。 这些伤“心”的事儿咱们可得少干。现在生活节奏这么快有些坏习惯正在悄悄偷走咱们的心脏健康呢第一个就是熬夜长期打乱生物钟会让血压忽高忽低、炎症反应更厉害、血管内皮也受损了就像在心脏上扎了很多小针孔一样第二个就是吃“三高”饮食高油高盐高糖的东西会让血液里的“坏胆固醇”蹭蹭往上涨这些脏东西会在血管壁上堆起来慢慢就变成动脉粥样硬化斑块了这可是心梗的罪魁祸首第三个就是久坐不动血液流通变慢代谢废物排不出去血管也变得没弹性了这就给血栓形成创造了好条件第四个是情绪不好发脾气的时候血压会蹭蹭往上涨特别容易把血管里那些硬化的斑块给弄破然后形成血栓堵死血管导致心梗或者脑梗情绪激动还会引发房颤室性心动过速甚至猝死最后一个就是抽烟喝酒尼古丁会让心跳变快血压升高焦油会把血管壁弄得很粗糙容易形成血栓一氧化碳会让心肌缺氧酒精会让人心律失常对于有心脑血管疾病的人来说喝酒更容易引发冠状动脉痉挛或者急性心肌梗死。 最后教大家一套手指养心操每天练3到5遍就行特别适合中老年人锻炼口诀是碰指尖绕拇指转手腕握松拳劳宫穴位点一点具体动作是十指相对按压10到20次；双手交叉拇指绕圈顺逆各10次；单方向转动手腕再反方向转动各10次；反复握拳又松开拳头；握拳后用拇指按揉中指所指的劳宫穴3到5分钟觉得酸麻胀痛就对了记住心脏无小事多留意一点就能多一份安心哦！