不少女性发现自己老是背疼，一开始总觉得是累着了，忍忍就过去。但这种疼痛如果越来越频繁，那多半不只是单纯的劳累。女性背痛的原因很多，必须对症下药才能有效缓解。这次咱们聊聊四种常见的情况。 首先是肌肉劳损型，这是最常见的一种。长时间伏案工作、抱孩子做家务，让背部肌肉一直紧绷着得不到放松，特别是斜方肌和背阔肌这块最容易中招。典型症状是酸胀痛为主，坐久了或弯腰后感觉更明显，用手按能摸到僵硬的肿块。解决办法是每坐一小时起身做个动作：双手交叉抱胸左右转体各10次。还有个好办法是用泡沫轴滚背，每天滚5分钟就能很解乏。睡觉前也别老躺着刷手机了，尽量平躺或侧躺。 经期也会引起背痛。这时候盆腔充血会牵扯到神经，加上前列腺素增多导致肌肉收缩。这种疼通常在姨妈来前1-2天开始发作，腰骶部连带背部下方会有酸坠感。到了经期快结束时就会缓解。可以拿暖水袋敷在腰背部保持40-45度的温度来缓解疼痛。 中老年女性要注意骨质疏松带来的背痛了。绝经后雌激素下降让骨量快速流失，脊椎密度降低可能引发微骨折。这种弥漫性疼痛在早上起床或久坐后加重，弯腰咳嗽时更明显。每天晒15-20分钟太阳能促进维生素D合成帮助补钙。 还有一种是妇科问题牵扯到的背部疼痛。盆腔炎或者子宫肌瘤这些炎症刺激了腹膜神经就会引起后背疼。这种持续性的隐痛往往伴随着小腹不适、白带异常和月经紊乱。出现这种情况千万别乱用药或按摩，一定要及时去妇科做检查确诊。 提醒大家一点：如果背痛持续超过1周或者伴有其他异常症状时，千万别硬扛着不去看医生。把这篇文章收藏起来吧，以后背痛时就照着这几种情况对比着看。找到具体原因再去治疗才能少受罪啊！