春天一来，阳气旺盛，但你是不是觉得口干舌燥，睡得也不好，甚至动不动就上火？大家以为这是换季不习惯，其实很多毛病都和饮食有关系。春天身体里的气血会从内脏跑到四肢和体表去，吃对了东西阳气就能顺利上升，要是吃错了，阳气就会被堵住，弄出火、湿、热这些小毛病。这次咱们就聊聊春天到底该吃啥、不该吃啥，帮你和家里人平平安安过个春。 春天最好多吃三样东西。第一样是芽菜，像豆芽、香椿芽、蒜苗、韭菜这些。它们有生发之气，能帮阳气从身体里面透出来。要是你觉得乏力、手脚冰凉，多半是阳气升得不顺畅。不妨试试韭菜炒豆芽、香椿拌豆腐这些做法，既好吃又健康。第二样是温阳的时令菜，荠菜、菠菜、春笋这些应季蔬菜顺道老天爷给的气，能把身体的阳气提上来。不过脾胃弱的朋友要小心，光吃这些容易腹胀拉肚子。建议加点生姜、大葱、香菜这种温性食材，它们既是调料也是良药，能帮脾胃散散热。第三样是健脾胃的食物，春天阳气往外跑，内脏里的器官相对虚弱，特别是胃。这时候别暴饮暴食或者吃太油腻的东西。山药、小米、红枣、南瓜都是健脾养胃的好东西。每天早上喝碗小米红枣粥或者蒸个南瓜吃，既能补充津液又能让脾胃恢复元气。 春天有三样东西千万要避开。第一就是辛辣刺激的东西，辣椒、花椒、羊肉还有酒这些热性食物都要少吃甚至不吃。春天本身阳气就往外跑，再加上这些东西很容易让火气往上走。表现出来就是脸上长痘、嗓子疼、牙龈肿。第二是味道太酸的东西，柠檬、山楂还有醋这类酸味重的食物春天也得少吃点。酸味会把阳气收住不让发散出来，结果就会心烦胸闷不舒服。第三是生冷寒凉的东西，冷饮、冰镇水果和凉拌菜这一类都要管住嘴别碰。 最后给大家几个小建议：多喝点温水保持水分促进代谢；适量活动一下身体散步或者练瑜伽都行；规律作息保证充足的睡眠对升阳也有帮助。 总之春天的饮食得跟着自然走顺道阳气升发的规律来吃东西别阻碍它才行通过调整饮食和生活习惯这个季节就能变成养生好时机而不是容易生病的时候啦 最近你有没有觉得哪里不对劲？老是上火或者觉得没精神吗？欢迎在评论区跟大家聊聊！喜欢这篇文章就点个赞转个发吧！