青春这玩意，说没就没，别给整嘎嘣停了。虽然大伙儿都觉得心源性猝死是中老年人的事儿，但现在20多岁熬夜加班就猝死、30岁健身还能突然倒地的大有人在。我国每年有超过55万的人因为这个走了，平均每分钟就有1人离世，年轻人的这个趋势太吓人了。 这些年轻人出事的时候大多没啥病史、没啥前兆、来得特别快。而且有80%的人倒在外面没人能及时救，黄金抢救时间也就4分钟。要是每耽误1分钟，生存率就得降个7%到10%，最终在外面救回来的概率连1%都不到。所以对咱们年轻人来说，保命得靠防，抢救其实是个奢望。 你看现在年轻的身体咋就突然不行了呢？其实都是平时太作闹出来的。像长期熬夜把生物钟打乱了，高油高糖的东西吃得太多加上不动弹，再加上抽烟喝酒瞎折腾，心脏早就被透支得不像样了。工作压力大情绪又不好，很容易搞出心肌缺血或者心律失常的事儿。另外还有那种平时查不出来的遗传病或者心肌炎后遗症，只要一碰上啥刺激立马就能要人命。 身体给你发求救信号你还硬挺着那就不行了。比如胸口发闷发疼、心慌心跳乱跳、头晕冒冷汗、身上没劲儿；或者是无缘无故牙疼肩膀疼、恶心想吐；家里有猝死的人、自己又胖又爱熬夜的人，这些情况都得立马停下来看病去。 那咋才能保住命呢？先把那些作死的习惯都给戒了。尽量在23点之前睡觉睡足7到8个小时；吃饭别太油腻少喝甜饮料；运动得慢慢来不能勉强；工作别那么拼学会放松别生气焦虑。 然后每年还得去做个体检看看血压血脂血糖怎么样还有心电图；家里有病史的或者高危人群再做个心脏彩超动态心电图什么的看看有没有问题。 最后最重要的就是别给自己找刺激：别大喜大悲别玩命干活别酗酒别猛吃东西；感冒发烧后一定要好好休息千万别把心肌炎给带出来了。 青春这么好的年华可别让它突然就没了。别总拿年轻当免死金牌了，从今天开始对自己好点对身体好点科学防护让心脏能一直陪你走过那些美好的日子。