晚上脸痒让人挠个不停？除了除螨，做好这几件事也能帮大忙。不少人都有过这种经历：刚躺进被窝，脸就突然开始痒，有时候还带着点刺痛或火辣辣的感觉，怎么都睡不着觉。这时大家心里都会嘀咕，“是不是脸上长螨虫了？”确实，螨虫可能是原因之一，但这绝对不是唯一的可能。要想让脸不痒，得先搞清楚到底是啥在作怪，再针对问题调整方法。 先来看看螨虫引发的痒有啥特点。螨虫这种小虫子喜欢钻到床垫、枕头还有毛巾里头，靠吃我们身上的死皮屑过活。要是脸上的螨虫太多，就容易出毛病。一般来说，它们带来的夜里的痒有这几个特点：第一是时间特别集中。因为螨虫喜欢在晚上活动，所以痒多半是在刚睡着那会儿或者是后半夜才冒头，凌晨那阵子可能最难受，严重的时候甚至让人睡不着觉。 第二是皮肤会有别的表现。除了痒，皮肤还会发红、有点起皮屑，有些人脸上还会长出针尖大小的红疹子。这些小疙瘩特别爱在额头、鼻子旁边还有下巴这些爱出油的地方扎堆。 第三是跟环境关系大。要是老不换床单被套，或者住的地方太潮、不通风，螨虫就会繁殖得特别快，这时候的痒感也会变得更重。 当然啦，夜里的痒也不一定全是螨虫干的好事，还有别的很多原因。比如皮肤太干燥了。晚上新陈代谢慢了下来，水分流失得就快。要是房间里开了空调或者暖气弄得很干（比如湿度低于40%），皮肤就会变得紧绷绷的、缺水起皮，这就是干痒的毛病。 还有可能是接触性皮炎。枕头里面的羽毛或者化纤纤维、护肤品里的香精防腐剂、甚至是没冲干净的洗面奶残留都可能让皮肤过敏或者受到刺激。晚上接触的时间久了，这种痒感就慢慢显现出来了。 脂溢性皮炎也挺常见的。它跟脸上油脂分泌太多有关系，容易长在头发、额头、后背这些地方。除了痒之外，还会长出一块块淡红色的斑片，上面盖着油腻腻的鳞屑。熬夜吃太多辣的或者油腻的东西都会把它勾出来或者让它变得更厉害。 最后就是激素水平在作怪。晚上人体内的激素会有些波动，像皮质醇这种东西会变少，皮肤对抗炎症的本事也就变弱了。原本不太明显的炎症或者痒感就会被放大。 不管是螨虫还是别的原因导致的痒，咱们都可以从生活习惯上找找办法减轻它： 首先是把清洁和除螨这两样工作做好。床单被套最好一周换一次，用55度以上的热水烫一烫就能把螨虫烫死；床垫枕头多拿出去晒晒，太阳里的紫外线能抑制它们繁殖；洗脸的时候动作要轻柔点，别使劲搓揉皮肤。最好挑那种氨基酸类的洗面奶来用，这样能少刺激皮肤一点。 接着就是给皮肤补补水。洗完脸赶紧涂上适合自己肤质的保湿产品来补一补水修复一下角质层；晚上睡前可以抹点稍微厚重点的保湿霜，把水牢牢锁在皮肤里缓解干痒。 还要把睡眠环境弄得舒服点。卧室要保持通风别太潮湿；要是开空调暖气觉得闷了就放个加湿器把湿度控制在40%-60%之间；枕头被褥最好选纯棉透气的材质这样皮肤不容易被刺激到。 最后要养成个健康的作息习惯别熬夜保证睡够觉这样激素水平稳定了皮肤才能好好修复；饮食上少吃辣的油大的东西多吃蔬菜水果补充维生素让皮肤状态变好点。 总而言之夜里脸痒可能跟螨虫有关但也别忽视别的皮肤问题或者环境因素通过观察症状特点调整生活习惯大多数时候症状就能缓解了要是痒了超过一个星期或者皮肤发红渗水了最好赶紧去看医生让医生帮忙诊断别自己瞎折腾耽误治病的时机哦。