1月19日这天，一场超强冷空气袭击了浙江沿海，正好赶上“大寒”节气，把宁波这儿给下了今冬的第一场大雪。大伙儿在朋友圈晒雪景的时候，也开始操心起出门安全和怎么过日子来了。气象部门监测说，这股寒潮强度大、覆盖面广，降温大风加雨雪都有。这一来，宁波的海上情况就变得非常糟糕。从1月19日开始，沿海海面刮起了8到10级的大风，巨浪滚滚，海水能见度差不说，气温也低得够呛。为了保住大伙儿的命和财产，宁波海事局二话不说就把应急响应等级提了上来。他们用上了全国首个那种能感知水里所有情况的系统，对港口和重点水域进行了非常细致的监测。每天还开两次会来研判天气变化，及时给船公司和相关单位发了4轮大风海浪预警。总共发出了5.78万条警报。 海事局还派出了海巡艇和无人机到处巡逻，通过甚高频无线电话（VHF）喊话联系上了9900多艘船，督促船主守在岸上班，远程指导船员往安全的地方去躲风。那些从峙头到虾峙、峙头到桃花的客运航线也全部停运了，沿海的工地也都停工了。 这么冷的天不光是海上难搞，陆地上的路也滑得很。路面结冰容易让人摔跤，也容易出事。专家专门提醒说穿对鞋很重要，最好选鞋底纹路深、抓地力好的防滑鞋。走路的时候学“企鹅步”会比较稳：步子小一点、走得慢一点、双脚稍微分开点、膝盖弯一点。千万别把双手插口袋里，摔倒了好扶一把。要是真滑了一跤，自己先看看情况。要是腿胳膊断了会有畸形、疼得厉害或者肿起来这种明显的骨折迹象；要是腰和屁股疼得站不起来也可能骨折了。这时候千万别乱动，赶紧叫救护车去医院看医生。 老人骨头脆、平衡差，遇到这种天气特别容易摔倒受伤。家里人得照顾好他们，没事就别让他们出去溜达。平时多吃点含钙、维生素D和蛋白质的东西，多出去晒晒太阳锻炼身体。 这次寒潮考验了大家的应急能力。从海事局的精准预警到医疗上的科普提醒，好多部门一起努力搭了一张安全网。这也告诉我们：光靠相关部门在前面防着不行，每个人心里都得有个数知道该咋办。只有大家都行动起来才能减少损失，把这个寒冬过得安稳些。