人一旦年过四十，大家都会发现身体那股劲儿渐渐变得不那么足了。即使早上起来觉得有精神，白天也很容易感到累。晚上睡眠也变得不太安稳，腰部和腹部时常觉得发沉。很多人认为这种状况是年龄大了带来的影响，但实际上根本原因不在于年龄的增长，而是身体内部的元气在不知不觉中流失了。老一辈常说气足身体就强壮，气亏身体就虚弱，气散就会生病。人的身体好比一口井，年轻时水充足，怎么用都没问题；到了中年阶段，熬夜、压力大、劳累过度还有操心得多，这些行为就如同在拼命往外抽水。一旦井水浅了，人自然就会觉得浑身没劲、疲惫不堪。真正懂养生的人不会盲目地进行大补或者硬撑着自己去工作，他们只会坚持守住三个关键的“元气关”。只有守住这几道关口，精力才不会涣散，身体也才不会垮掉。 第一道关口是要避免无谓地消耗精力。中年男人很容易陷入用身体健康去换生活质量的陷阱。熬夜加班、久坐不动、情绪紧张、凡事都要求完美等这些看似平常的习惯，其实都是在慢慢消耗你体内最核心的能量。身体就像一块电池一样，在电量低的时候还拼命地使用它的话，寿命肯定会受到影响。所以守住这道关口并不需要做特别大的调整：早点睡觉别熬夜，遇事保持平常心减少焦虑情绪。 第二道关口是要学会滋养自己。元气是靠后天一点一滴地培养出来的。脾胃功能良好时气血才能充足；气血充足时元气才会旺盛。许多人在进补之后反而变得更加虚弱的原因在于他们无法吸收这些营养物质。平时饮食要清淡有规律一些，尽量少吃油腻的东西还有不要过量饮酒。 第三道关口是要能够固守住这些元气不流失。到了中年阶段最怕的就是虽然觉得自己状态不好但又抓不住这个问题。精力留不住会导致睡眠质量变差状态波动大整个人感觉像踩在棉花上一样不踏实。真正意义上的养生并不是指拼命地去进补而是要懂得如何收敛和储存能量让身体能够将这些能量收得住存得下用得久。 男人年过四十是人生开始走向下半场的时候了这时候比拼的已经不是谁工作更努力而是看谁更加稳定持久谁更能抗压。与其追求一时的强壮不如把这三个关键关口都守好：不瞎消耗不盲目进补也不随便流失自我提高一下整体的健康水平就会让后半生少生病身体更健康活得稳稳当当的。