孕妇能不能喝菊花茶？其实也没啥不能喝的，不过得有个度，既不能喝太多，也不能太凉。毕竟怀了孕，吃喝啥都得先过脑子。虽说菊花老是被说成是降火的利器，但也有人怕喝凉的伤了胎气。专家一般觉得，甘菊本身是偏凉的性子，只要喝得适量，好处还是多过坏处的，关键就是把茶泡得淡一点、喝得温一点。 给孕妈们盘一盘菊花茶的三个好处。 第一点是清火明目。甘菊一点都不苦反而带着点甜味，泡出来的水里面有黄酮、氨基酸这些东西，正好能缓解怀孕时常觉得的口干、眼睛干。 第二点能稳血压。有实验证明菊花提取的东西能让血管稍微扩开点，对那些有点妊娠高血压或者快到高血压线的孕妈有点辅助作用。 第三点是让人心情放松。那股子淡淡的香味配上微微的甜，能帮孕妈把紧绷的神经松一松，这样一来因为焦虑引起的血压波动也能少一些。 不过也有三种情况不能碰。 身体虚弱或者脾胃不太好的孕妈得绕开走。这种体质的人喝了容易拉肚子、胃痛，严重了还会刺激子宫收缩。 血糖高或者得了妊娠糖尿病的也得注意点。菊花本身升糖指数不算高，要是里面放了冰糖调味，就得算好糖的总量别超了。 马上就要生了或者肚子里已经有点要流产的迹象的话也别喝了。那种寒凉的刺激很可能会让宫缩变得更频繁，暂时停一停比较安全。 至于怎么冲泡才能喝得健康？ 第一步挑杯子得用透明的玻璃杯，这样看着颜色变化心里有数。 第二步放料不能多抓一把四五粒小朵甘菊就够了。 第三步把握水温到85度左右最合适，太高了会把黄酮这些好东西给弄坏了。 第四步是续泡的时候留三分之一的茶汤底子接着加水泡五分钟就行，这样茶汤就会一直保持淡淡的金黄色而不是深褐色。 要是想加点味道就放两三颗冰糖好了。 喝这茶最好放在饭后喝一点，免得空腹把胃给刺激了。 最后说说喝茶的大原则：绿茶要优先选，红茶就放旁边吧。绿茶里锌和维生素C多一点能抗氧化还能帮着吸收铁元素；红茶里鞣酸和咖啡因含量高一点的话可能会影响铁吸收或者让胎动变多。浓茶或者喝太多都不好容易睡不着觉或者心率变快间接增加胎儿缺氧的风险。 每天的总量最好控制在300毫克咖啡因以内换算成袋装茶也就是大概三到四杯淡淡的茶水就好啦。 最后总结一句：让菊花茶在孕期当个“配角”而不是每天都喝的主心骨。孕期吃东西得温和均衡为主。 这杯淡金色的花茶可以偶尔出现在午后的饮品清单里但不能把它当成白开水和牛奶的替代品；也别让追求“清火”变成了喝得“寒凉”。记住这四个字：淡、温、少、频——淡一点就不寒温一点就不凉少喝一点就不伤胃多喝几次就不容易积攒寒气。只要把这个分寸拿捏好了在这十个月里它就能给你带来一份轻柔的关怀呢！