这9元一斤的菜，那含钙量高得吓人，营养价值都能跟排骨媲美了，哪怕再贵咱们也得囤点。咱们平日里都在找那种好吃又有营养的东西，今天我就给大伙儿介绍个硬菜——它不仅价格便宜，补的钙比排骨还要足。这就是咱们餐桌上的营养宝库，因为只要9元一斤，好多人都把它当成了平民美食。大家都知道钙对骨头和神经肌肉多重要吧？所以说到补钙，这道菜绝对不能错过。想做这道菜其实挺简单。你先准备点儿新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜或者芥蓝都行，这些玩意儿本身就是补钙的好材料。把菜洗干净切成段就行，这样吃着方便看着也好看。接下来清炒一下最好，保留住原味。把切好的菜倒锅里加点水或者高汤大火煮开，然后转小火炖烂。调味就加一点盐和鸡精就行，千万别放多了把菜味盖住。等菜炖烂了关火盛出来装盘，一顿简单又营养的饭菜就搞定了。 这道菜不管是平时随便吃吃还是过节招待朋友都合适。除了这道菜之外咱们还能多吃点儿牛奶豆腐芝士这些含钙质多的食物。别忘了多出去晒晒太阳，让身体合成点维生素D好帮忙吸收钙。平时还得多动动锻炼身体让骨头更结实。在现在这个大家都讲究健康的年代，咱们就得从每一餐开始好好挑点有营养的东西吃。这道9元一斤的菜虽然不贵但它的营养价值高得很啊！所以哪怕再贵也得买点囤着！