冬季，大家最头疼的大概就是手脚耳朵容易冻伤了。好多人觉得冻伤就是皮肤发红、痒痒，忍一忍就过去了。其实呀，冻伤可不是小毛病。轻度的如果处理不好，可能会反复发炎，严重的话还会伤到组织，留下难看的疤痕。今天，我就来给大家讲讲冻伤的分级和常见误区，教你怎么预防和护理，帮你渡过这个寒冬。 首先要搞清楚，冻伤和冻疮可不是一回事儿。冻伤是短时间暴露在极低温下导致的急性伤害，分三度：轻度就是皮肤发红，重度能把组织冻坏。冻疮是因为长期处在低温潮湿环境里引起的慢性炎症，表现为反复的红肿斑块。好多人把它们混为一谈，结果处理方法不对，反而让皮肤受更多伤害。 还有些错误的处理方法大家要特别注意。有人冻伤后立马用热水烫或者用雪搓，这绝对不行。温度变化太快会让受伤的细胞更受损，用雪搓更是会让皮肤进一步失去温度，加重冻伤。另外，用酒精或者辣椒水擦冻伤部位也不行，这些刺激性东西会破坏皮肤屏障，容易感染。 那怎么科学地预防冻伤呢？做好局部保暖是核心。手脚、耳朵、鼻尖这些暴露的地方最容易受冻，一定要穿防风保暖的手套、鞋袜和耳罩。鞋袜要宽松透气点，别太紧影响血液循环；袜子最好选纯棉或者羊毛材质的，吸汗性好，避免潮湿加重失温。在户外待久了要经常活动活动手脚，促进血液循环。 除了局部保暖，还要提升抗寒能力。平时可以每天晚上用37到40度的温水泡泡脚10到15分钟，顺便按按脚上的穴位；每周坚持做3到4次快走或者慢跑这类有氧运动；饮食上多补充蛋白质和维生素，维持身体正常代谢和抗寒水平。 还有个重要的是要避免长期待在低温潮湿环境里。尽量别在零下温度下停留太久；不要把手脚长时间泡在冷水里；出汗了赶紧换干燥暖和的衣服装备；衣服鞋袜湿了千万别接着穿，潮湿会加速身体热量流失。 接下来说说不同程度冻伤的护理步骤。轻度冻伤就是皮肤发红、痒痒或者刺痛的时候要赶紧转移到暖和的地方。用37到40度的温水慢慢泡患处15到20分钟直到恢复正常颜色；复温后抹点冻疮膏或者保湿霜保护皮肤；别去抓挠患处防止破损感染。 中度冻伤就是出现水疱或者浅溃疡的时候千万不要自己挑破水疱。用干净无菌纱布轻轻盖在上面保护一下；如果水疱已经破了用碘伏消毒后包扎好去医院看皮肤科医生。 重度冻伤表现为皮肤发黑失去知觉的时候就得赶紧打急救电话了。千万别乱动患处或者尝试复温避免二次伤害；用干净干燥纱布轻轻包好等医护人员处理期间不要给患者吃东西喝水影响治疗。 其实冬季预防冻伤比治疗更重要。分清误区、做好保暖和血液循环维护、掌握分阶段的护理方法就能远离这个烦恼安稳过冬啦！记得把这些小技巧分享给家人朋友哦！