考研复习简直就像打仗一样，对身心的考验特别大。成天死磕书本、时间长了、压力山大，很容易搞得人身心疲惫。那咋整呢？我给大伙儿支几招儿。 首先作息得规律。得把觉睡够，每天最好有7小时以上的睡眠，这样大脑才能转得快，身体抵抗力也强。吃的东西也得跟上，别饿肚子或者吃太差了。每天还得动一动，比如跑跑步或者游个泳，这样身子骨硬朗了，心情自然也能松快。 心态也得摆正。给自己定个实实在在的目标，别定太高搞得自己喘不过气来。心里头得有底，觉得自己行、一定能成。要是觉得心里慌，就深呼吸或者静坐一会儿。平时没事多和家里人朋友聊聊天，有什么烦心事儿都说说，大家给点鼓励支持就舒坦了。 学习计划得细安排。按照考试大纲把每个阶段的活儿都列清楚。别把时间都扑在一个科目的复习上了，要雨露均沾。隔三岔五还得检查一下复习得咋样，看看哪儿还没弄明白，赶紧调整调整。 业余时间也别闲着。可以看点书提提神儿，或者看个电影电视剧乐呵乐呵。听听音乐也能让人放松放松。 说到底，复习的时候得顾全大局，心里头敞亮点儿，计划列得详细点儿，爱好培养点儿。只要好好努力干，就一定能考上！