入冬以来——全国多地气温骤降——多家医院接诊的四肢发冷、体位性低血压患者明显增多。北京中医药大学附属医院循环内科主任医师李建军表示，冬季末梢血管收缩更明显，加上久坐少动的生活方式，约65%的亚健康人群存在不同程度的微循环问题。临床观察显示，长期循环不畅可能引发多项连锁反应：轻则手脚冰冷、容易疲劳，重则静脉曲张加重，心脑血管风险上升。上海市疾控中心发布的2023年冬季健康监测报告指出，办公室白领、公共交通从业者等久坐人群的下肢静脉回流速度，平均比活动人群低40%。
手脚冰凉、起身头晕看似常见，往往是身体对久坐、受寒和作息失衡的提醒；与其寄望“速效进补”，不如把改善循环落实到每天几分钟的活动、一次合适的热敷和一杯温热的水；更重要的是，症状反复或出现危险信号时应及时就医，用科学方法把健康管理做在前面。