在春天，你不能只想着多喝几杯水，也许你的身体缺的不是水，而是更本质的津液。津液是维持身体内部器官滋润的关键营养成分，所以哪怕你多喝水，也不能彻底解决嗓子干、皮肤起皮、眼睛涩这类问题。每天早上不要再吃鸡蛋了，试试把它换成温和滋补的食物，这样吃一段时间，津液足了，身体自然就变得滋润。 推荐以下几种适合春季滋阴润燥的吃法。先看第一道菜：藕粉配桑葚干。只需要把藕粉用温水化开，再倒入沸水搅拌成透明状，最后撒上桑葚干就可以了。藕粉对脾胃有很好的养护作用，桑葚干则能补益肝肾。两者搭配起来不寒不燥，早餐吃一碗，连续吃7天就能有效缓解嗓子干、嘴巴苦的问题。 第二道菜是桑葚干玫瑰陈皮煮水。先煮陈皮和桑葚干10分钟，关火前1分钟再放玫瑰花进去。这种组合能够滋阴的同时还能疏肝理气，陈皮还能防止滋补过度导致身体粘腻。它能改善口干、咽干、皮肤干燥和情绪烦躁的情况。 第三道菜是百合莲子桑葚粥。把大米和莲子先煮20分钟，再加入百合煮10分钟，最后放入桑葚干。百合润肺养心、莲子安神滋阴、桑葚生津补液，这道粥温和不凉，能改善春燥引起的失眠多梦和口干问题。 第四道菜是山药银耳桑葚羹。先把银耳煮出胶状后加入山药丁继续煮软，最后放入桑葚干就完成了。银耳补水滋润、山药健脾益气、桑葚生津止渴，这个组合特别适合那些春天津液不足容易疲劳的人。 小贴士提醒大家：春天风大干燥别光顾着补阳了，一定要养好身体的“阴”，让这个小水库存满了水。身体就不会轻易上火了。