上周周群在爬大蜀山时，一张照片引发了评论区的热议。大家纷纷夸赞她51岁看起来像31岁，有三位孩子的她依然保持着纤细的身材。然而，周群自己并不认同“冻龄”这个说法，她认为真正冻住的是心态。她回忆起自己20岁时的模样，婴儿肥、小虎牙、说话磕巴，站在台侧手都发抖到差点把话筒掉下来。导演给了她一句建议：“你就当台下全是白菜”。她把这句话记在心里，让自己放松下来，最终成功开了口。后来，周群因为主持《超级大赢家》在央视索福瑞天天打电话催数据。她下班先钻进化妆间哭十分钟——害怕接不住下一期节目。 2008年奥运期间，周群被借调到央视做《奥运有我》，但她回到合肥后并没有闲着。第二天她就跑去跑民生线的《第一时间》，提着话筒在菜市场问阿姨菠菜价格。有人替她不值：“一姐去跑街？”她却觉得这样才能踏实。 周群在2010年后减产了一些工作，但并不是真的隐退。她把工作调成“老年模式”，一年只接两三场晚会。只要排练超过三天就拒绝演出。省下的时间都用来陪孩子写作业、带老公体检和考心理咨询师证。 周群透露了自己保持年轻的三板斧：运动、饮食和情绪管理。 运动方面，周群坚持晨跑和普拉提练习，下雨就跳《本草纲目》毽子操。 饮食方面，她给自己制定了“211饮食法”，每周六中午吃一次“作弊餐”，比如一碗合肥小龙虾盖饭。 情绪管理方面，她每天睡前写“垃圾清单”，把所有不愉快的事情都写下来撕掉。 周群的婚姻保鲜术也很特别。她和丈夫是合肥本地人，丈夫是做量化投资的理工男。他们吵架不过夜，谁先起床谁做蛋炒饭给对方吃。 现在周群接活的时候会优先考虑能否带上孩子一起玩。2023年拍安徽文旅短片时，她把二儿子塞进镜头当小群演了一天。 人生的节奏要自己掌握好。和解不是躺平而是和岁月打太极。 如果你只记住“211饮食法”，那可就亏了。记住“随时清零”，焦虑来了就默念“台下全是白菜”，这才是周群白送的大彩蛋。